12月 12 2016
水泳
5月 30 2016
きのうのモーニング ~ コメダ珈琲店 ~
水泳教室の仲間のかたとモーニングしました。いつも、単独行動のアラセブンとしては珍しいことです。
伺ったお店は、今や全国に700店舗近くを運営するチェーン店コメダ珈琲の中川玉川店。
因みに、「コメダ」は創業者の実家が米屋さんで名前が加藤太郎=コメ屋のタロウ=が命名の由来だそうです。
日曜日の朝ということで、とても混んでおりました。
コーヒーにパンとゆで卵つきで400円と、一般的なお値段。楽しいおしゃべりと美味しいコーヒーで心身ともにリラックスできました。
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5月 6 2016
きのうの料理 ~ アサリの酒蒸し ~
スイミングスクール仲間のIさんからとりたてのアサリを頂きました。こどもの日にご家族で潮干狩りに行かれたそうです。
ということで、早速「アサリの酒蒸し」を作りましたよ。
作り方:
- 砂出ししてこすり洗いしたアサリをフライパンにいれます。
- お酒をふりかけ、蓋をして火にかけます。
- 蒸気が出てきたら火を弱め、アサリが完全に開けば完成。
お酒のほかに味付けはなにもなし。旬のアサリの旨味を満喫しました。
沢山いただいたので、残ったアサリは本日味噌汁にしていただきます。
Iさん、ありがとね。
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4月 4 2016
飲み会でした。
12月 30 2015
トレーニング納め
昨29日がスポーツクラブの年内最終営業日でした。
職場のようにスポーツクラブに通っているアラセブンにとっては「仕事納め」みたいなもの。
夕方、いつもより少し早めに出かけて、筋トレと1時間ほどウォーキングした後、サウナ、ジャグジーでまったりとしてまいりました。
さて、恒例の今年の実績発表のお時間ですよ。
(備考:2001年8月開館。2008年9月以降は月2回→毎週木曜日休みとなり、年間営業日数が減)
営業(開館)日数306日のうち、263日出かけました。「出勤率」が90%を割ってしまいましたが、これはここ数年は旅行のため休む日数が多くなったためです。今年は海外x3、国内x1でした。それ以外=普段の在宅時は2日休んだだけです。
因みに、クラブでは個人ファイルがあり、これに毎日(運動前、後)の血圧、脈拍、体重と運動の内容を記録しています。
他のメンバーのファイルと比べてみると、アラセブンのファイルはダントツに厚いです。
ということで、自慢話でおしまい。
8月 8 2015
15年目に入ります ~ スポーツクラブ ~
スポーツクラブで会費の支払いをしてまいりました。
一年分(2015.9~2016.8)の会費97,200円(税込み)を現金で一括前払い。
これでスポーツクラブ通いは15年目に入るので、ロッカー代とか水泳教室の料金を加えると、スポーツクラブへの支払い総額は200万円を軽く超えることになります。
しかし、トレーニングやスイミングが続けられるのも健康ゆえ。健康維持のための自己投資と考えれば安いものです。
*新規での年払い(一括前払い)制度はなくなりました。現在は希望する既得権者のみ適用。全額前払はリスキーでもありますが、2か月分の会費がセーブできるのと、「この一年間頑張る」という意思表明として続けてます。
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12月 30 2016
トレーニング納め
(16年間分のデータがファイルしてあります)
本日12月30日が通っているスポ-ツクラブの年内最終営業日です。夕方に出かけ、軽く運動納めしてまいります。
例によって、今年の「勤務状況」をまとめましたので、公表いたします。
「欠勤」のほとんどは旅行のためによるものです。
因みに、スイミングの年間出席率は86%でした。12月に入って、帯状疱疹のためお休みが増えたため、出席回数が減りました。
休館中に体調を戻し、来年1月4日の営業スタート日からトレーニングが再開できるように努めます。
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