7月 5 2006
走る〜走る〜
このところ微妙に体重が増えてます。理想体重(BMI=22から逆算)を2Kg位オーバーしていて、なかなか減りません。トレーニングで筋肉がついた為かも知れませんが、夏本番に向けて、お腹回りももう少し引き締めたいので、再び走ることにしました。
先週から、レッスンの合間を見つけ、時速8から10Kmで30分から60分を目標に走るようにしました。週三回くらいのペース。5月のリニューアルでトレッドミルに液晶TVが設置されたので、テレビを見ながら走れます(*^_^*)。
今日も走るつもりですが、その前に岩盤浴へ行ってみようかな。岩盤浴だけで(一時的に)2Kgは落ちる!
7月 9 2006
今日も走りました!
昼過ぎからスポーツクラブへ出かけ、走ってきました。これでトレッドミル(液晶TV付)は三日連続です。今日は8km/Hのスピードで60分。 ちょうどテレビでは「札幌国際ハーフマラソン」を中継してました。野口みずき選手たちは時速20Kmくらいで走っている訳でまさに異次元の世界です。
汗をびっしょりかいた後はプールへ移動。アクアウォーキング(コーチ有り、60分)に参加、そしてサウナ、ジャグジーです。因みに、ジャグジー(露天)は5月のリニューアルで「アクアゲルマスパ」が導入されました。電解水とゲルマニュウムの温浴で、ゲルマニュウムが発するマイナス電気により、肩こりなどが解消、血流もよくなって新陳代謝が促進(→汗がでる)され、ダイエット効果があるというのが売りです。
体重が少し落ち着き、お腹もちょっとしまってきた“感じ”がします。
By babehattori • 運動 • 0