2月 6, 2008

Ｆ医院通院日でした。
いつも二度出動です。８時前に診察券を入れに行き、一旦家に戻って、９時前に改めて診察に出かけます。
さて、直近１か月の血圧平均値は；
起床時　最高血圧　１２３．４　（前月１２４．７ 　前々月１２６．２）　
　　　　　 最低血圧　　８６．６　（前月　８４．４　前々月　８７．４）
就寝時　最高血圧　 １１６．３　（前月１１７．８　前々月１１９．３）
　 　 　　 最低血圧　　 ７４．５　（前月　７６．４　前々月　７６．１）
一年で一番寒い時期でしたが、血圧は安定してました。ただ、前月低くなった「起床時最低血圧」が“すこし後退”したのが残念（but,一喜一憂せず）です。

メタボの気配はなく、血圧もよく管理出来ていると医師に言われました。日ごろの運動のお陰でしょう。今からスポーツクラブ（ルーシーダットン）そして書道塾です。今日は結構忙し〜い！

遅まきながら、グリコの「Happyプッチンプリン」を買ってみました。
期間限定＆コンビニ限定（ファミマなど持ち回り）で販売されていたようですが、最近は大手スーパーでも良く見かけるようになりました。しかし、値段はどこでも３６８円（協定価格？）です。
通常のプッチンプリンの３．６倍もある巨大な「Happyプッチンプリン」は重さが感動の４００ｇ！もあります。そして、カロリーは５６８Ｋｃａｌ。本日はこれとバナナ１本でランチします。
（参考：Ｂｉｇプッチンプリン１７６ｇ、レギュラーサイズ１１０ｇ）

久しぶりに水着を買いました！アリーナのエールブルー（ニュークスＫ）　リミックARN6009Mです。定価 は５，７７５円ですが、少し安く手に入りました。
カラーは黒、サイズはＳ。下着は原則としてブロスの黒と決めているのに、なぜか黒の水着は初めてです。早速、昨日の水泳教室でデビューしました。偶然ですが、泳ぎの上手なＯさんが同じモデル・色の水着（但し、女性なのでハーフスパッツ）でした。

年金を受け取る権利ができたので、早速、「年金請求書」の提出に行ってきました。まず、近くの取引銀行で受け取り口座の確認（押印）をしてもらい、その足で社会保険事務所へ。例の年金加入問題で窓口が相当込んでいると推測、「半日仕事」を覚悟してましたが、意外にも待ち人数は３人。暫くして、窓口に通されました。
準備した請求書、添付書類は「完璧」で（←自己自慢）、問題なく受け付けられました。かかった時間は待ち時間を合わせて２０分ほど。ちょっと拍子抜けでした。
請求者（団塊世代）が多いため時間がかかり、年金証書・年金裁定通知書が届くのに３か月くらいかかるそうです。窓口の人、テキパキとした仕事ぶりで親切でした。

昨日は通院日でした。通院にあたり纏めた直近１か月の血圧平均値は次の通りです。

起床時　最高血圧　１２５．９ 　（前月１２７．１　前々月１２８．７）
　　　　　 最低血圧　　８９．５　（前月　８９．３　前々月９０．７）
就寝時　最高血圧　 １１２．４　（前月１１５．２　前々月１１３．８）
　 　 　　 最低血圧　　 ７１．６　（前月　７１．２　前々月７１．８）

降圧剤を減量（朝の薬を止め、ﾉﾙﾊﾞｽｸ2.5mgｘ１錠を夜服用）してから４か月が経過しました。血圧値は上記のように安定しているのが判ります。「早朝高血圧」（特に最低血圧が高い）なので、薬をなるべく遅く（就寝前）飲むようにしてますが、残念ながら大きな変化はありません。日中は正常血圧値内なので、起床時の最低血圧が改善されれば薬をやめることが出来ると思うのですが．．．

今回は５か月ぶりに血液検査をしました。全ての検査項目で異常値なしでした（喜）。
　（主なもの）
　●総コレステロール　　１９３　（前回２１０）
　　　＊今回ＨＤＬ−Ｃ（前回７７）は検査せず　（運動を続けているので高い筈）
　●中性脂肪　　５０　（前回８７）
　●γＧＴＰ　　　　４２　（前回３４）
　●尿酸　　　　６．７　（前回７．０）
　　　＊薬（ザイロリック１００ｘ１錠）を飲み、食べ物にも注意しているのに、あまり下がり
　　　　ません。「（遺伝性の要素もあるので）本人のせいではない」と医者は言いますが．．．

　ということで、昔に比べれば随分改善されたと思います。

通常２６０円〜２９０円（地域により異なる）のビッグマックが２００円で販売されているということで、昨日遅めのランチとして食してきました。アイスコーヒーもオーダーして、支払いは３００円。特別価格は期間限定で９月６日まで、つまり今日までです。
しかし、ご安心あれ！
９月７日から３０日の間、『1人、1日、1kg CO2削減』応援キャンペーンに参加すれば、更に安値の１５０円になります！

スポーツクラブで汗を流した後、枝木の袋入れ作業で一段と汗をかいたので、いつもの焼酎は止めて、サントリーの「金麦（きんむぎ）」を飲みました。所謂“新ジャンル”と呼ばれる飲物の一つで、発泡酒と小麦のスピリッツから作られています。原料、仕込み、ホップにこだわっているのが「金麦」の売りです。
疲れもあったのでしょうか、５００ｍｌ缶（アルコール分５％）ｘ２本でめずらしく泥酔してしまいました。目が覚めたら午前０時。

「すき家」で「うな牛」を食して以来考えていた「うなカレー」作りをしてみました。
スーパーで買ってきた中国産うなぎの蒲焼にお酒を軽くふってからレンジでチンします。
時間がないので、カレーはレトルト品利用。

相当の手抜き料理ですが、結構美味しい！
うなぎのタレとカレーも良くマッチしてます。
それにしても、日本人の好物「カレー」は
何にでも合いますね。
小皿はタコキムチです。

茄子も7本植えました。まだ小さいですが、順調に育ってます。

マクドナルドのハッピーセット「ＴＨＥ　ＤＯＧ」の第二弾が始まりました！４日にＮｏ．５とＮｏ．６、５日はＮｏ．７とＮｏ．８を貰ってきました。これで１６種類のワンコが勢ぞろい、お見事！
※店員さんに顔を覚えられたようです。「昨日も見えましたね」と言われました。