久しぶりの料理ネタです。大根が沢山あったので、例によってWebでメニュー検索、「大根のマーボー炒め」を作ってみました。（レシピはここをクリック）

レシピにはないですが、材料に生しいたけを加えました。そして、だいこんは炒める前に下茹しておきました。これで味がより早くしみこむと思います。

「大根のマーボー炒め」と呼ぶより「マーボー大根」と名付けた方が良いでしょう。想像していたよりずっと美味！ピリ辛の大根でご飯が進みます。

下着は原則として、BROS（by　MEN’ｓ　WACOAL）です。黒のビキニを愛用してますが、好奇心もあって、初めてヒップアップパンツ（GT3274）を買ってみました。『編み地のパワー切替でお腹を押さえると共にヒップアップする』パンツです。穿いてみると、お腹はともかく、ちょっぴりお尻が引き締まる感じがしました。
女性だけでなく、ポッコリお腹の解消やヒップアップを願う男性（とりわけ中高年）が増えているということで、どの下着メーカーも競って新商品を出してます。因みにトリンプや福助からは男性用のガードルも発売されており、売上好調とのこと。

しかし、考えてみれば、何れも所詮は“補正下着”、見かけの効果狙いに過ぎません。体そのものをシェイプアップするのが本筋でしょう。（と言いつつも、今度は、トリンプのガードルに食指が動くかもしれませんね．．．）

予言通り、８日（多分お昼前後）に２２万ヒットをクリアーしました。ご協力に感謝します。
マンネリ化した画面構成を変えてみたいと思ってはいるのですが、思うだけでなかなか実行出来ません。

炊飯器の蓋を開けたままご飯を炊いてしまいました。こんなこと、初めてです。
蓋が開いた状態では「炊飯（予約）」がONにならない回路を追加して欲しい。

神野美伽応援私設ホームページ（←クリックしてください）の訪問者カウンタが『２１９９２３』になってました。７日夜、NHK「歌謡コンサート」に出演したので、放送後に訪問された方が相当あったようです。
本日中の２２万ヒット達成は間違いありません。
８月６日に２１万を記録していますので、３か月で１万ヒット。紅白やレコード大賞にノミネートされれば、訪問者も一気に増えるのですが．．．

改めて、皆様のご協力に感謝！引き続き、神野美伽へのご声援を宜しくお願いします。

朝、医者に行ってきました。まず血圧ですが、起床時血圧（特に最低血圧）が高めということで、前回、夜服用の薬アムロジンを２．５ｍｇから５ｍｇに増やして貰いました。その結果、一ヶ月の平均値は下記の通りとなり、「少し改善」した感じです。

起床時　最高血圧　 　　１２６．５（前月平均１２９．６）　　　　
　　　　　 最低血圧　　　　　９０．５（前月平均９２．９）　
就寝時　最高血圧　 　　 １１１．４（前月平均１１６．６）　　
　 　 　　 最低血圧　 　　 　７２．１（前月平均７４．１）　

先生に、日中の血圧は１２５/７５前後であること、最近は起床時最低血圧が９０を下回る傾向にあることを説明し、もう一ヶ月同じ薬を続けることにしました。

次に血液検査です。コレステロール、中性脂肪などは問題なし。問題の尿酸は６．１と、前回（６月末 ７．１）より改善されてました。前々日は誕生祝で焼肉＋飲酒、昨日はカキフライだったことを考慮すれば、まぁまぁの結果です。野菜、果物３００ｇ、水２リットルを続けてきた成果とも言えます。薬は二日に一回ザイロリック１００を飲んでますが、これは継続。もう少し努力して、尿酸が６を下回るようにしたいものです。（二年くらい前は毎日薬服用で、５．８〜５．９位でした。）油断してまた尿管結石を起こさぬようにせねばなりません。

月曜日の「マットサイエンス」のレッスンが先月で無くなってしまいました。イントラさんのスケジュールの都合がつかなくなった為とのこと。振り返ってみると、毎回「体いじめ」とも思える相当きついレッスンでした。しかし、「一年続ければ骨盤の位置が矯正され、姿勢が良くなり、身長も少し伸びる可能性がある」と言われ、休まず続けてきました。半年ほどでプログラムから消えるとは、「残念！」の一言に尽きますね。

今日からはスタッフのＫさんによる「ボディピラティス」のレッスンに衣替えするとのこと、とりあえず参加してみるつもりです。

今日、１１月５日は自分の誕生日です。
例年通り、神野美伽さんから自筆の祝い状が届きました。曰く、『いくつになっても嬉しい日・・・ 乾杯』　
今の自分の気持ちを素直に言葉にしてくれました。

今夜はひとりで焼肉、ワインで乾杯します。
健康なからだで誕生日を迎えられたことを父母に感謝しつつ．．．

数日前、お金持ちの家庭を紹介する某テレビ番組で、ある醤油メーカーの社長宅が紹介されました。その時、話題になっていたのが、この会社が作っている「寺岡家のたまごにかけるお醤油」。

１５０mlの小瓶で２９８円と、高めでしたが、ここはお試しということで購入。納豆＋たまごご飯に（納豆についているタレを止めて）この醤油をかけてみました。濃い目ですが、コクがあり、美味しかったです。多分、醤油に混ぜるだし加減をたまご味にベストマッチするようにしたのでしょう。「特化することで、新たな需要が生まれる」＋「考えた人はお金持ちになる」−の好い例では．．．

秋晴れの「文化の日」となりました。そして、今日から三連休。３６５日オールフリーの自分にとって、連休といっても、生活パターンに変化はありませんが、世の中の空気がいつもと違うのは感じます。思い切って、朝からスポーツクラブに出かけることにしました。

ストレッチの後、ピラティス（６０分）と中級エアロ（４５分）のレッスンを受けました。ピラティス担当はイントラになってまだ二年ほどのＳさん。初めてのレッスン（エアロ）の時、彼女が「昨晩は緊張＋興奮して眠れなかった」と話したのを今でも覚えてます。その彼女も今では立派なイントラです。中級エアロは以前代行でお世話になったＭさん。美人系のイントラです。久しぶりの再会でした。レッスンは回る回るの連続で難しかったです。「今日、誕生日です。３０歳になりました」と宣言されました。「二日後に自分の誕生日なので、一緒にお祝いしておきます」と話しておきました。

今夜はいつもの通り、ＲＵＮとプールの予定。「文化の日」ならぬ「体育の日」です。