「大人の常識力トレーニングＤＳ」は教養、礼儀、社会、知恵、決まりのトレーニングを終える度に、「常識力診断」テストが受けれる仕組みになってます。

今朝も診断テストを受けましたが、結果は『常識力指数　６６』と、これまでの最高でした。これで、検定試験３級の合格が狙える立派な大人の常識力だそうです。問題は一つ間違えただけなので、多分これまでのトレーニングの実績とか問題のレベルによって、常識力診断がされているのだと思います。

常識力指数のほか、総合診断によっても成績が確認できるので、自分はどの分野に強いとか弱いとかが判ります。気軽に買ったソフトですが、けっこう難しい問題もあって、まだまだ飽きそうにありません。

前から楽しみにしていたイベント「マスターズスイミングスクール忘年会」は無事終了しました。日間賀島名物の「たこ」をはじめ美味しい海の幸を堪能できて、大満足です。同島には縄文・弥生時代の遺跡、古墳群、由緒ある寺院などもあるそうで、いつかゆっくりと訪れてみたいものです。

面白い話をひとつ。
昨日出かける１０分ほど前に、「今晩の分」と「明日の朝の分」ということで、別々の容器にドッグフードを入れて犬小屋の前に置きました。ところが、戸締りをして、出かける寸前に容器を見ると、すでに二つとも空っぽ！

＜参考＞
帰路、魚ひろば、つくだに街道、えびせんべいの里に寄ってきました。総走行距離は１２２Ｋｍ。
ぐるっと南知多サイトマップはここをクリック！

マスターズスイミングスクールの仲間達と日間賀島へ出かけます。題して、「お泊り大忘年会」です。宿泊先は民宿の金華荘で、仲間の方の親類宅とのこと。

日ごろスポーツクラブで一緒に水泳を楽しんでいる仲間達２２名が参加します。本日の午後、車に分乗して出発予定。生憎の空模様ですが、夜の宴会＋入浴がメインなので気にしません。

今週の日曜日にヨガ特別レッスンに出席しました。インストラクターはこのブログでも紹介したことのあるギアーナ・ヨガの先生。ヨガ経験が４０年以上あり、お年は７０歳を越えてみえるそうですが、背筋はピンとしているし体も柔らかい。

レッスンの後、先生はいつも栄養に関する自製のパンフレットを配布されます。今回はビタミンＥに関する資料でした。老化は血管と共に始まるそうで、５０歳を過ぎたらビタミンＥを多く含有するアーモンドを食べるようにとのこと。アーモンドは100g中約30mgものビタミンＥを含み、食品の中でもビタミンＥ含有NO.1食品。ビタミンEの持つ抗酸化作用が血管や脳を始め、あらゆる体細胞の老化を予防する働きを持つそうです。

とりあえず、毎日アーモンドを１０粒食べることに決めました。

＊関連サイト＊
・アーモンドの栄養についてはここをチェック！
・栄養成分（計算）にはついてここをチェック！

今日は定期通院日でした。通院にあたり、例によって直近１か月間の平均血圧を出してみました。

起床時　最高血圧　 　　　１１９．５（前月１２６．５、前々月１２９．６）　　　　
　　　　　 最低血圧　　　　　　８５．７（前月９０．５、前々月９２．９）　
就寝時　最高血圧　 　　 １１２．２（前月１１１．４、前々月１１６．６）　　
　 　 　　 最低血圧　 　　 　７３．５（前月７２．１、前々月７４．１）　

前から気になっていた起床時最低血圧が９０を割りました。薬の量・飲み方はこの２か月間変えていないし、寒さが増しているにも拘わらず安定しているのは、体の方が何か改善しているような感じ（あくまで感じ）がします。因みに、昼間の血圧は高くなく、運動後は１００/６０以下になる事も珍しくありません。

薬を減らしても良いのではないか？！医師に相談（と言うより、自ら申告）して、
　１）アムロジンを５ｍｇから２．５ｍｇに減らす。そして、夜服用から朝服用に変更する
　２）オルメテックは１０ｍｇのままで、朝服用から夜服用に変更する
ことになりました。これで様子をみてみます。

「００７ カジノ・ロワイヤル」を観てきました。ジェームズ・ボンドの活躍を描く人気スパイ・アクションのシリーズ第２１弾。原点に戻った今作（原作はイアン・フレミングのボンド・シリーズ第１作）では、ボンドが殺しのライセンスを持つ“００７”になる前の物語から始まり、国際テロ組織の壊滅が初任務となるボンドの活躍ぶりを描いてます。６代目ボンド主演のダニエル・クレイグは文句なしによかったし、久しぶりに最後まで手に汗握る作品でした。

例により（９６４３）中日本興業の優待券利用でした。同社の中間決算は「ダ・ヴィンチ・コード」など良い作品に恵まれたこともあり、増収増益でした。来年３月にはミッドランドスクエア商業棟に７スクリーンのシネコンが稼動するので、売り上げも一層伸びるのではないかと期待してます。

今月から吉野家で牛丼が毎日食べれるようになりました。「毎日牛丼」のスタートです。昼どき限定（午前１１時〜午後３時）ですが、毎日食べれます！！
株主としては気になるところなので、早速出かけてきました。１１時半前でしたが、席は結構埋まっていました。皆さん牛丼(^0_0^)。テイクアウトも数人が並んでいたし、このまま行けば業績の回復も順調に行くのではないかと感じました。
ところが、一方で気になるニュースが．．．　あまり大きく報道されていませんが、韓国では米国産牛肉に対し再び輸入禁止の措置がとられたようです。　

　ソウル――韓国農林省は１１月２４日、米国から輸入した牛肉の検査で、一部から骨片を発見、輸入を中止したと発表した。骨なしに限り、輸入を承認した規定に反するとしている。ＡＰ通信が報じた。
韓国は牛海綿状脳症（ＢＳＥ）感染を理由に米国産牛肉の輸入を中止。１０月３０日、約３年の中断期間をへて、再開したばかりだった。　
米国側は韓国の対応に怒っているそうですが、再開第一便、第二便ともに骨片が入っていたそうで、まず自らを戒める必要があるのでは．．．

寒かったので、昨日（日曜日）の夜はキムチ鍋を作りました。担々ごま鍋（１１月１３日付ブログ参照）の時と同じように、市販の濃縮つゆを水で希釈し、それで豚肉、野菜、豆腐などを煮込むだけ。手間は野菜などをきるだけの簡単料理です。

使ったのはイチビキ（地元企業）の「キムチ鍋つゆ」。例によって野菜はいろんなものをたっぷり使いました。感想ですが、確かにキムチ味はするけれどそんなに辛くない、コクが足りない。次回はエバラを使ってみたいと思います。

仕上げにうどんを入れていただきましたが、まだ沢山残っているので、今日の昼は「かき鍋」にしてみようと思います。

「漢検準２級に合格しました。」と言ってもゲーム（「漢検DS」）の話。<１１月２３日付ブログ>に書いたように、
このソフト、小学１年クラスの１０級からスタートし、２回のテスト（１日１回だけ受験可能））に合格すると、ひとつだけ昇級します。先月１８日から休むことなくテストを受け続け、本日、始めてから１６日目にして準２級に昇級しました。

３級から準２級へのテストは思ったより簡単でした。でも四字熟語と書き取り問題が難しい。読むことは出来ても、正しく書くことができない漢字が多いのを実感しています。

気になっていたグリコのメンタルバランスチョコレートGABA（ギャバ）を買ってみました。
選んだのはビターテイストの黒缶（GABA 420mg含有）で、中には５８粒のチョコレートが入ってました。
GABA（ギャバ）＝γ（ガンマ）-アミノ酪酸はアミノ酸の一種で、血圧上昇抑制、リラックス効果、肝臓保護、ダイエット、糖尿病療法の効能があるそうです。「メンタルバランスチョコレートＧＡＢＡ」はストレス社会で闘うあなたにをうたい文句に、江崎グリコが２００５年５月に発売を開始したもので、普通のチョコレートの２５倍のGABAが入っているとのこと。当初は地域限定での発売でしたが、現在は全国発売なので近くのスーパーで買うことが出来ます。

GABAの詳しい効用についてはここをクリックしていただければ判るかと思います。因みに、一日１０〜２０ｍｇの摂取が目安とのこと。