そんな中、少しずつできるようになってきたポーズもあります。「ブリッジのポーズ」（シャクラアーサナ）と言う、仰向けになって両手両足で体を支えるというポーズ。写真（Ｗｅｂから借用）のような形ですね。昨日は、体を床から持ち上げる時に、おもわず「ヨイショ」と声を出してしまいました。

まだまだ出来ないポーズが沢山あります。レッスンが終わると汗（冷や汗）が一杯出て、プールへ直行です。

なぜかクリームシチューが食べたくなりました。玉葱、人参、ジャガイモなど野菜が沢山食べれるし体に良いのではないか−ということで、早速作ることに。スーパーで材料を調達、クリームシチューには鶏肉か豚肉を使うのが常識らしいですが、オージービーフにしました。それにアサリの剥き身を追加購入。（牛肉もアサリも邪道かな．．．）

作り始めてから、肝心の牛乳の買い忘れに気づき、急いで近くのファミマへ走りました。牛乳を買うのは数年ぶり、それぐらい疎遠（？）にしています。調理のポイントはあくを取ること、ジャガイモを煮崩れさせないことかな。
（写真はイメージです）

出来ばえは、「うまっ！！！」

アマゾンでまたＣＤを買いました。今度は「ダンスマニア　ベース＃７」。車に搭載したウーハーの威力を堪能するにはやはり「重低音」の音源が必要です。

ところで、車（ＨＤＤナビ）でＣＤを再生すると、自動的にハードディスクに４倍速で録音（コピー）され、次回からはＣＤなしで音楽が聴けると言う機能があります。（＋ＣＤのタイトルとか曲名もデータベースから自動で付与されるので、大変便利）　ということは、ＣＤは買わなくても、借りれば良いのではないか →→　ゲオへ直行！

本日はバレンタインデー。これに合わせた訳ではないでしょうが、（２８１１）カゴメの「株主懇談会」が西区の某ホテルであり、参加してきました。カゴメは目標としてきたファン（安定）株主１０万人を昨年９月に達成、愛知県下だけでも２万人以上の個人株主がいるそうです。本日の懇親会も７０００人の参加者を数回に分けて招待したとのこと。

会場では本日新発売となった「植物性乳酸菌ラプレ」の試飲会や同社製品を使った料理の提供があり、会場は大混雑でした。お土産にはラブレのパッケージをゲット。

懇親会の指定時間が午後３時過ぎだったので、午前中にピカデリーで映画を観ました。（９６４３）中日本興業の株主優待券利用です。映画はスポーツクラブのコーチのお勧めで「ミユンヘン」、３時間近い長編です（←途中でトイレに一回）。復讐の場面描写は迫力がありましたが、映画のメインテーマである主人公の心理面については中途半端な感じがしました。

ヨガとかピラティスのブームが続いてますね。ブームに乗り遅れないよう（？）スポーツクラブで週二回ヨガのレッスンを受けてます。二回のうち一回はハリウッドから来たというパワーヨガ。パワーヨガはちょっと難しく、インストラクターがやるポーズの半分くらいしか出来ません（泣）。しかし、レッスンが終わった後は心身ともに爽快となりリラックスできます。肩こり、腰痛防止にも効果がありそうで、一石二鳥という感じです。

さて、本題です。昨日（１２日 日曜日）は毎回内容が変わる「バラエティレッスン」があり、たまたまヨガのレッスンだったので参加してみました。ビックリしたのは現れた先生（女性）がかなりの高齢者だったこと。しかし、背筋がピンとしていて、いかにも修行を積んだという感じです。（厳しそう．．．）

同行されたアシスタントと思われる中年女性がレッスンを始めましたが、雰囲気が違います。新興宗教の集まりみたいです。レッスン内容も、今受けているフィットネス系とはちょっと趣が異なり、伝統的なインドヨガ。足とか耳のツボを刺激しながらポーズを進めます。

聞くところによると、インストラクターは千種区でヨガ教室をされている有名な先生のようで、４０年の指導暦があるとか。アシスタントの方がメインでレッスンをし、最後の５分くらいを先生がされました。３月からこの先生のレッスンが毎週土曜日に組み込まれることが決まったそうで、ヨガに費やす時間が増えそうです。

［追記です］レッスンが終わって、先生がＡ４サイズの紙を参加者に配り始めました。レッスン参加記念とのこと。きっと、ヨガについての講釈でも書かれているのだろうと思い受け取ったところ、なぜか内容は「ニラの効用」についてでした。ニラは湿布薬としての効き目が素晴らしいということが書かれておりました。この資料、もし先生がパソコンで作ったものだとしたら、恐るべきもの！

お茶をインスタント製品（粉茶）に変えました。伊藤園の「 お〜いお茶 抹茶入り さらさら緑茶 」（４０ｇ入　５２５円）。

ティースプーン一杯程度の粉茶を湯飲みに入れ、お湯を注げばＯＫ。急須が要らない、茶葉の処分が不要など簡単で便利です。夏場はペットボトルのお茶になり勝ちですが、夏以外はもっぱらこちらを愛飲してます。

今月はちょっと浮気をして、昨年８月に出た新製品「 お〜いお茶 濃い味 さらさら緑茶 」（６３０円）を飲んでます。名前通り、渋みがあり濃い味わいがします。

最近、「胸が出てきましたね」と言われるようになりました。とりわけ上半身裸になるプールでよく言われます。

大胸筋、おっぱいのところの表層筋肉です。確かに、体にピッタリタイプのウェアーを着たりすると自分でも胸のふくらみが意識できます。特にジムでマシーンを使って鍛えている訳ではないですが、腕立て伏せとか、バーベルやダンベルを使った運動は結構しているので、きっとその成果でしょう。

ところで、水泳を習っていて思うのは、腹筋力の必要性です。腹筋、背筋のトレーニングを毎日することにしました。

昨日、またドライブに行ってきました。一ヶ月点検の前に少し走り込んでおいたほうが良いと考えているのですが、今週末は予定があって不可。起きてみると意外に天気が良さそうなので、出かけることにしました。

行き先は吉良温泉にある（株）フジケン運営のXSPA（クスパ）です。先回と同じく、少しドライブしてその後一風呂浴びるというやつです。三河湾を一望できる露天風呂がありました。築後どのくらい経っているのか不明ですが、結構綺麗で清潔感がありました。お湯はπ（パイ）ウォーター湯がメイン。”天然温泉”は（吉良温泉の源泉は枯渇の為？）地元のお湯ではなく、「源泉地：岐阜県本巣郡本巣町」の表示がありました。根尾川温泉ですね。

帰路、吉良町歴史民族資料館に寄って帰りました。

自宅からの総走行距離は１１０Ｋｍ。

スポーツクラブ仲間と喫茶店に行ってきました。店内にお雛様や民芸品がたくさん展示してあるので見に行こうというのが趣旨です。

店は自宅から歩いて５分くらいの所で、時々蛾次郎の散歩で前を通ることがありますが、店に入ったのは初めて。純和風に作られており、人形などが綺麗に飾られていました。こんな粋な喫茶店が近所にあるとはちょっと驚きでした。

次に驚いたのは、トイレ。かなり余裕のあるスペースですが、なぜか小便器がなく所謂大小兼用の便器のみ。便器に近づくと、自動的にふたが開くではないですか。そうです、自動トイレ！人感センサーによってフタが自動開閉し、便座から立ち上がると自動洗浄 がスタートする、オートマティックなトイレに初めての遭遇です。

ネットで調べたところ、新型マンションなどでは「標準装備」になっているとか．．．。ちょっと取り残されたような感じです。

ＰＨＳサービスが始まると同時に契約をしました。もう１０年以上も前のことです。当時はＰＨＳは勿論のこと、携帯もあまり普及しておらず、”小さな電話機”を携帯していることがちょっと自慢でした。

そのＰＨＳ、ＮＴＴドコモ（ＮＴＴパーソナルより事業引継ぎ）がとうと来年秋にサービス終結することを公式発表しました。既にＰＨＳサービスの終結は決定しており、新規取り扱いもしていません。ＰＨＳからＦＯＭＡやＭＯＶＡへの変更を促すダイレクトメールが度々来ていました。今回、具体的な終結時期が発表されたことで、ＰＨＳの寿命はあと1年半となりました。最期まで使うぞ！