運動　

^{（鹿児島知覧　立山かくれ念仏洞）}



かかりつけのF医院へ行ってきました。

まずは、先日エキサイカイ病院で受けたIPMNの経過観察の結果を報告。併せて、血液検査のデータを渡しました。データを共有していただくことで、検査の回数を減らすことができます。



寒さが厳しいですが、血圧は安定していると思います。

 

 

昨20日、エキサイカイ病院へ行き、予約してあったIPMN（膵管内乳頭粘液性腫瘍）の経過観察を受けてきました。

今回の検査は、半年前と同じように、腹部超音波（エコー）検査と血液検査（腫瘍マーカー含む）です。

 

このブログで何度も書いておりますが、ことの発端は2012年春。かかりつけのF医院でたまたま（院長の思いつきで）受けたCT検査で「膵嚢胞」が見つかったことです。エキサイカイ病院送りとなり、IPMNと確定診断されました。

 

IPMNはサイズが大きくなると、膵臓がんになる恐れが高いのもので、その後、3か月おきくらいのペースで検査をするようになりました。現在は半年に一回の経過観察となっています。

 

結論を先にいうと、今回の検査では、2つ見つかっているIPMNの大きさは19x8mmと9x6mmで、前回検査より大きくなっているという兆候はなく、「著変なし」でした（喜）。



医師より、「IPMNの大きさが20mmを超えたらがん化を疑い、30mmを超えたら積極的に手術」と以前から言われてますが、血液検査とかも踏まえ、総合的に診て、いまのところ大丈夫のようです。

 

●エコーの検査レポート




●膵臓の腫瘍マーカー

CEAとCA19-9が膵臓がんのマーカーです。ともに基準値内にあります。因みに、膵臓がんになると、桁違いに数値が上がるそうです。



 

●血液検査









ということで、お陰様で大きな問題なしで終了しました。

次回の検査は半年後の７月です。

 

 

 

 

スポーツクラブの“短い”お正月休みが終わり、昨日（4日）営業再開したので、早速行ってまいりました。

老体が鈍らないようにしなければ、、、、

 

朝一番で来館されたメンバーさんも沢山みえたようですが、アラセブンは夕方に出かけ、トレッドミルと水中でウォーキング、あとはジャグジーでまったりして帰りました。現在はプールエリアでも、泳ぐ時以外はマスク着用が推奨されております。

 

そして、年末にスポーツクラブ通いの実績をまとめたので、この場を借りて発表させていただきます。

 

• • 2001年8月開館。2008年9月以降は休みが月2回→毎週木曜日となり、年間営業日数が減。
  • 水泳は2002年6月から受講開始　年間90回。ただし、2020年はコロナ禍のため、81回

昨日、Aクリニックへ行ってきました。

先週月曜日未明に、ベッドから転げ落ちて痛めた右膝の診察です。


実は、湿布薬で肌が被れてブツブツができ、痒くなってきたので、自分の判断で、日曜日から湿布薬をやめてました。それでも、熱は下がり、痛みもなくなってきたので、多分問題はなさそう。


そして、「膝の関節炎は完治、運動も再開して良い」とのお言葉をA院長からいただきました。めでたし！

早速、お昼に祝い酒をいただきましたよ。人生、メリハリが大切。

 

 


^{（渡嘉敷島　　予定通り行ければじょーとー！）}

 

 

医者話が続きます。

 

昨日（22日土曜日）は、F医院、Aクリニックと、お医者さん周りをしました。

 

まずは、朝一番でF医院。WEBで診察予約をとってから出かけるので、医院内で待たされることはあまりありません。しかし、この日は土曜日実施の特定健診が優先されるため、何時もより待たされました。

毎日朝晩2回測定している月間血圧平均値の推移です。酷暑が続いてますが、血圧値は安定していると思います。



 

 

そして、一旦家へ戻り、Aクリニックへ。同じ町内にあるので歩いて5分かかりません。院長が外科、整形外科、消化器内科、副院長が内科、小児科を担当されており、超便利。昔からお年寄りの患者さんが多いです。

右膝関節炎の経過観察をしてもらいました。患部の熱は少し引いた感じです。痛みは大幅に減り、歩くのが楽になりました。風呂はOK、運動はまだダメとのこと。

火曜日にまた診察を受けます。焦らず、無理をせずに行きます。


 

 



 
昨日の続き話しです。


Aクリニックへ行ってきました。

体温を測定すると、36.7度と普段より高め。右膝を触ると、左より熱を持っているのが明らか。A院長は、右膝関節に炎症が発生していると診断されました。


注射器を刺すと、やはり関節腔内に水が溜まっていました。水を抜いて、薬（デカドロン注射液3.3mg）を注入。



因みに、ちょうど一年前には、同じ右膝が感染症（蜂巣炎）になり、治療しております。←蜂巣炎をクリック！

 




 

鎮痛、消炎の貼り薬と、痛み止め、胃の飲み薬を処方していただきました。

なお、ジム、プール、風呂は禁止令がでました。

 

処置をしてもらってから、痛みが大幅に緩み、楽になりました。

暫くは、STAY HOMEしております。（お見舞いは「しろくま」が嬉しい、、、）


 
 

ほぼ毎日のように通っているスポーツクラブが本日から夏休み（盆休み）に入りました。学生さんやサラリーマンが、学校や仕事がお休みになるのと同じような気持ちです。


僅か4日間ですが、自由に使える時間が増えるようで、どこかうれしい。

 

 

長らく休業していた名港水族館が営業を再開したので、昨日（28日）の昼過ぎからでかけてきました。

2月はパタヤ旅行で不在、戻ったら休館していたということで、水族館はなんと4か月ぶりです。

 





開館はしたものの、パフォーマンスや展示の多くは中止です。

 



入館時に検温があります。高いと入場不可。

 



シャチがプールにいません。






 



特別展は「びっくり生物大集合」。面白い特技を持つ生き物たちの紹介です。

 







イワシのトルネードも中止です。

 









 

コロナ禍を恐れるのは理解できるけれど、これで通常の入場料金をとっても良いのかと思うくらいでした。いっそのこと入場無料にすれば良いのに、、、

 

 

そして、水泳教室に続いて、スポーツクラブも28日から営業再開。水族館から戻ったあと、軽くトレーニングしてきました。

感染拡大防止を徹底して行うとのことで、入場時に体温のチェック、手の消毒が必須となっており、運動中も三密を避ける工夫がされてました。例えばランニングマシーンは一台おきに利用可能。

 

少しずつ、今までの生活リズムが戻ってくるようで、嬉しいですが、油断すると、第二波、第三波がくるのは間違いなさそうなので、ひとひとりの心構えが必須です。

 

 

突然ですが、スィミングスクールが再開されました。

スポーツクラブは今月末まで自粛休業が続くようですが、“スイミングスクールは自粛休業の対象外”という役所の判断が出たそうです。学習塾と同じ扱いとのこと。


ということで、アラセブンは水曜日（20日）のレッスンから参加、久しぶりに泳いできました。

泳ぎのあとは、家に帰ってからの一杯がたのしみ。





デュワーズ　ホワイトラベル。

バーではよく出される常連のウィスキーですが、買って飲むのは初めてだと思います。とても飲みやすいスコッチで、お値段もお手頃です。

 

 

「緊急事態宣言」で長らく休館が続いているスポーツクラブから「オンラインレッスン」へのお誘いメールがきました。

好奇心の強い高齢者は、月曜日と火曜日の簡単なヨガクラスを申し込んだところ、共に受け付けられました。

 

昨11日（月）の午前10時から一本目を受けたのでそのご報告です。

 

（準備）

レッスン受講には、「Zoom」というWeb会議ツールが用いられます。

パソコンまたはスマホに専用アプリを入れてもよいし、ブラウザでRoomのサイトへ直接アクセスしても良いです。

アラセブンは、将来のことも考え、iPhone、パソコンの両方に「Zoom」アプリをいれました。

 



因みに、iPhoneには標準で「FaceTime」というアプリが入ってますが、「Zoom」はアイコンからして、それに似てます（笑）。

 

 

（受講）

今回はアプリではなく、パソコンのブラウザを利用しました。スポーツクラブから予めメールで送られてきたzoomクラスの専用アドレス（URL)　をダブルクリックするだけで、ブラウザが開いて、簡単に入室(受講)できるので、簡単便利だと思います。

当日のレッスンスタート時間10：00の数分前にアクセス、入室しました。

 

●パソコン画面　　Web会議ツールZoomの画面です。大きく写っているのがイントラさん。上段の画面は参加されている方のオンライン映像。



 

●画面をZoomだけのフルサイズ画面に切り替えてみました。画像サイズが大きくなり、参加者の映像が右サイドに移動。



 

●参加者はMax時で250名ほど。右側の参加者の画像はマウス操作で移動できます。また特定の方の映像をこのようにメイン画面に持ってくることも可能。（イントラさんの像は右の参加者欄に移動）



 

（注）自身の画像を公開したくない、声を聞かせたくない場合は、自身でOFFに切り替えできます。

 

（感想）
レッスンが終わると、参加者からの拍手が広まり、コメントもたくさん出て、離れていても仲間同士であるという気持ちが伝わりました。良かったです。

そして、Zoom初体験でしたが、なかなか面白そう。
コロナを機に、今後オンラインでの会議とか講義などが増えていくと思います。ユーチューブでも使い方を丁寧に教えてみえる方もいるので、興味のある方はぜひトライされますように、、

 

それにしても、2か月以上運動らしい運動をしていなかったので、体がとても硬いのを実感しました。あと、自分の部屋をきれいにしておかないと駄目です（笑）。

では、近いうちにZoom　でお会いしませう！　Love！