運動　

 

 

 

自転車の調子がおかしくなりました。走行中にガリガリと言うような異常音がします。

 

自転車屋さんに診てもらったところ、後輪の歯車が劣化しており、変速ギアの組み合わせにより、音が発生するとのこと。

他にもブレーキ周りの部品を交換したほうが良いと言われ、修理には1万円以上かかると言われました。

 

購入してから12年以上が経ち、これまで何度も修理を重ねてきましたが、今回は「寿命」と判断し、新しいのに買い替えることにしました。

 

選んだのは今と同じモデル、ジャイアントのエスケープというクロスバイクです。

 


^{＜納車日（2022.9.9）に撮影＞}

 


ちなみに、長らくお世話になった自転車はこちらです。



 

12年前にこれを購入した時のブログを読み返すと、「これが最後の自転車」と書いており、ちょっと気恥ずかしい、、、

 

 

 

 

 

 

 

掛かりつけのF医院へ行ってきました。

暑い日が続いてますが、血圧は安定しています。

また、通院時に看護師さんによる血圧測定があるのですが、いつも高め。しかし、このところ、この「白衣高血圧」の症状が収まってきた感じで、起床時に自分で測った血圧値と大きな差がでなくなりました。

 



 

 

そんなこともあり、先生から、「血圧値が安定しているので、これまで30日分だった薬を60日分出すようにする」と言われました。

 

換言すれば、「毎月通院から2か月に一回の通院」になります（嬉）。

次回は10月です。忘れないようにしないと、、、（誰かLINEでリマンド願えたらありがたい）

 

 

 

 

 



 

スポーツクラブで履いているランニング用の靴がずいぶん草臥れてきたので、新しいのに買い替えました。

PUMAの製品で、色使いやデザインに一目惚れ（笑）。

 

レディースものなので、足の甲周りがきつめなのが難点。でも、使い込む内に慣れてくるのではないかと勝手に想像してます。

 

かっこよい靴なので、観たら声をかけてください。

 

 

 

 

 

 

 

 





^{2022.5.20撮影＠宮古島市熱帯植物園}
 




一か月ぶりにF医院へ。

 

まずは、先ごろエキサイカイ病院で受けたIPMNの経過観察結果について報告。血液検査のデータも渡しました。

そして、血圧ですが、安定していると思います。

 




ということで、今月の医者通いは終了なり。

１か月ぶりに、掛かりつけのF医院へ行ってきました。



直近1か月間の血圧平均値推移です。起床時の数値が少し下がりました。暖房効果でせうか？？？　一喜一憂せず。






今週末26日に特定健診を受けます。それまで、緩やかな禁酒モード。

（蕾が出てきた沈丁花。もうすぐ、春がやってきます。）




掛かりつけのF医院へ行ってきました。





まだまだ寒いですね。エアコン暖房をして、寝るときは電気毛布を使用。お陰様で、血圧は安定していると思います。

来月、特定健診を受けます。

 

 



 

 

レクサスの点検に続いて、自分自身の点検です。

エキサイカイ病院で、IPMN（Intraductal Papillary Mucinous Neoplasm＝膵管内乳頭粘液性腫瘍）の経過観察を受けました。

IPMNは膵臓内にできる嚢胞（のうほう）の一種で、 膵管（膵臓の中を走る、膵液の流れる管）の中に、盛り上がるよう（乳頭状）に増殖する腫瘍です。

 

改めて経緯を説明すると、2012年春に掛かりつけのF医院で受けたエコーとCT検査で「膵嚢胞」が見つかり、エキサイカイ送りとなり、さらなる検査で最終的にIPMNと診断されました。

F院長がたまたま導入した機材を使いたくて、なんの自覚症状もないのに、試しにおこなった検査で膵嚢胞が偶然発見されてから、今年でちょうど１０年が過ぎました。

 

 

IPMNは大きくなると、がん化する可能性があり、転移もするので、定期的に（今は半年に一度程度）経過観察をしています。

今回も、腹部超音波（エコー）検査と血液検査（腫瘍マーカー含む）をしました。

 

●エコー検査レポート


2つのIPMNのサイズは、22.0×9.8mm（前回22.1×10.3mm）と 11.3×6.0mm（11.2×6.3）で、半年前とほぼ同じ。過去にこれより大きい時もありました。先生によれば、がん化の判定は、大きさだけでなく、形状がポイントになるとのこと。

ということで、結論は「著変なし」。

 

●血液検査



 

尿酸、γGTPともに範囲内、ほかも大きな問題なし。

 

 

●膵臓の腫瘍マーカー

CEAとCA19-9が膵臓がんのマーカーです。ともに基準値内にあります。因みに、膵臓がんになると、桁違いに数値が上がるそうです。

 



 

 

無事に検査を乗り越えれました。祝。

次回の検査は半年後の７月で予約しました。

 

 

 

 

 

 







スポーツクラブの短い正月休みが終わり、4日から営業を始めたので、同日夕方、でかけてきました。

ジムで30分ほどウォーキングしたあと、プールでも水中ウォーキング、そのあと、ミスト室でまったりして、終了です。

 
プールでは、書道教室でご一緒のKさんが初泳ぎをされてました。


アラセブンの「泳ぎ初め」は昨日（5日）にいたしました。書道教室は12日が初日となります。


 

水泳も書道も「継続は力なり」を信じて、この一年間がんばりたいと思います。


 
 
 

 


 






秋晴れとなった昨日、日頃お世話になっているスポーツクラブの年会費を支払いました。

入会したのは2001年でしたから、今夏で21年目。よく続けられたものだと、自分でも感心しています。

 

年会費は税込で、105,600円（月会費10,560円ｘ10か月分）です。

今年から月会費が値上がり（9,900円→10,560円）、年会費は99,000円→105,600円にアップされました。来年6月からは年払いがなくなるそうで、毎月10,560円が口座引き落としされます。つまり、2か月分のディスカウントもなくなり、値上げのダブルパンチ。


コロナ禍もあり会員減少、さらに原油高などで、スポーツクラブの経営は大変なようです。値上げも仕方ないかなと思う次第です。

夕方、トレーニングのため、改めてスポーツクラブへ行くと、更衣室でYさんにお会いしました。昔、スイミング教室でご一緒だった方で、教室はやめられたけど、プール通いは続けてみえます。

お年はなんと86歳。話されることはしっかりしてみえるし、驚いたことに、自転車で通ってみえます。スイミングは健康に良いと再認識しました。

掛かりつけのF医院へ行ってきました。

コロナ感染対策のため、医者へ行く人が少なくなってきたように思います。「健診」の方が数人いただけでした。



血圧は安定していると思います。





来月は久しぶりに血液検査の予定。