運動　

 

 

年末年始のお休みが終わりました。

2024年のトレーニングを開始します。

 
 


（2024.1.4撮影）


本1月5日（金）スポーツクラブが開館、営業開始するので、さっそく出かけて、鈍った体に刺激を与えてきます。

 

 

スポーツクラブへは2001年の開館時に入会、23年目に入ります。

例年通り、スポーツクラブ通いの実績をまとめたので、掲載しておきます。



 

備考：2001年8月開館。2008年9月以降は月２回休み→毎週木曜日休みとなり、年間営業日数が減）
（水泳は2002年6月から受講開始　年間：4月～3月ベースで90回開催）

●2020年コロナ禍で営業日数が減　水泳は81回開催

●2021年4月から水泳は土曜・水曜から水曜のみになる（年間：4月～3月ベースで45回開催）

 

 

「継続は力なり」

 

 

 

 


 


本日、令和5年（2023年）11月5日、76回目の誕生日を迎えました。

めでたし！

年初から、「76歳」と自覚して行動してきました。しかし、たびたび「67歳」だと思い違いすることがあります（笑）。

 

今年に入り、いとこたちが次々と亡くなり、「順番待ち」の状態となっているのが気にかかります。が、お陰様で大きな病気にもならず、怪我もせず今日を迎えることができました。

神様仏様、そして母が天国から守っていてくれたからだと思っています。

 

例年通り、今日は、朝は赤飯、昼は上寿司、夜はひとり焼肉いたします。
 


感謝、合掌

 

 

 



昨夜はスポーツクラブの水泳仲間の皆さんと焼肉屋さんで楽しいひと時を過ごしました。夏のビアガーデン以来です。

 

会場は中川区の八幡地区にある「炎炎」。人気のあるお店のようで、立地（新幹線高架横）があまり良くないにも拘わらず、何時も賑わっているお店のようです。

 

例によって頂いたものの記念写真。

 








 






























いつものことながら、楽しいひと時はあっという間に過ぎ去っていきます。


またの別の機会に、、、




 

 

 

 



 

 

掛かりつけのF医院へ行ってきました。

 

現在は、基本的に二か月に一回の通院。先生の検診（聴診器で心音を聞く程度）を受けたうえで、降圧剤などの常用薬をいただいています。

今回は、久しぶりに採血もありました。検査結果をいただくのは二か月後ですが、なにか問題があれば、先生からすぐに電話がある筈。

無事通過を祈る。

 

 

血圧の推移は下のグラフ通り。起床時の血圧が高め（収縮時　130超え）なのが気になりますが、日中は下がるので様子見でしょう。

 



 

 

気候も良くなってきたし、旅行にでも行きたい気分。

 

 

 

 

 

 

 

 

「伝説の蕎麦食い」続けておりますよ。

野田にある蕎麦屋さんへ自転車でゴー。（ヘルメット被っております）





開店時間の11時を少し回ったところでしたが、店内はお客さんでいっぱい。皆さんも、検診とか検査をされるのでせうか？？







蕎麦定食（税込み880円）をいただきました。

旨し。野菜天ぷらも少しついて、しっかりとした内容です。


膵臓の検査は二日後です。

待ちに待った、水泳仲間との飲み会をいたしました。

コロナ禍のため、飲み会、食事会を長らく控えてきたので、皆さんと一緒に飲食するのは2019年の忘年会以来となります。

会場は、我が家の近くにある焼肉屋「井筒屋」にしました。



例によって、頂いたものの記念写真です。















 




 
















 


よく食べ、よく飲みました。

気の許せない仲間たちとの時間はあっという間に過ぎました。

 

 

 



 

久しぶりに「吉野家」へ。

我が家の近くにあったお店が閉店してしまってから、疎遠になってしまいましたが、昨日は愛車レクサスで一号線沿いにあるお店へゴー。

 



 

早めのランチで、「牛すき鍋膳」（税込み767円）をいただきました。安定の味で、旨し＆完食。

 

ご飯のお替りがいただいところでしたが、ぐっと我慢。

屋久島出発までに１Kg減らす。

 

 

 

 

 

 

 

 





 
エキサイカイ病院で、IPMN（膵管内乳頭粘液性腫瘍）の経過観察を受けました。

かかりつけ医で膵嚢胞として見つかったのは2012年3月。その後、エキサイカイで精密検査を受け、IPMNと確定されました。

現在は、6か月に一度のペースで、腹部の超音波検査と血液検査（腫瘍マーカー含む）をしています。


 
（腹部超音波検査）
膵体部に21.4×10.7mm（半年前検査　22.0×10.1mm）　膵頭部に18.4×9.7mm（17.2×8.2mm）のIPMNがあることを確認。

過去の記録と比べると、頭部のものが次第に大きくなってきているように思いますが、いずれも癌化はしてないようです。


（血液検査）
問題はありませんでした。検査前の禁酒が効いたか（笑）。




腫瘍マーカー（CEAとCA19-9）も基準値内でした。


ということで、６か月後に同じ検査を受けます。

 

 

 



 

 

スポーツクラブの「短い正月休み」（12/31-1/3）があっという間に終わり、昨日、営業再開しました。

いつもより早く午後3時ごろにチェックインし、ジムとプールでウォーキングをしました。蛾次郎の朝の散歩を含めると、一日1.5時間のウォーキングを長年しております。

 

ところで、来月出かける屋久島では、縄文杉を見るため、往復10時間歩かねばなりません。きのうは、体力つくりのため、トレッドミル（ウォーキングマシン）の傾斜を高めて歩いてみました。これからの約一か月間、頑張ります。

 
 

 

 

 



 

2022年度のトレーニング納めをしました。

 

年内最終営業日となった30日、9時30分の開店とともに入場。普段は夕方、夜に利用しているので、見慣れない顔ばかりです。

ヨガのレッスンを受け、その後はジムとプールでウォーキングをいたしました。その後、スチームサウナなどでまったりして、午後1時半に帰宅しました。

 

例年のごとく、2022年のスポーツクラブ通いの実績表をアップしておきます。

 



 

今年は、5月と10月に沖縄旅行に出かけたため、お休みをしましたが、病欠などはなく、出勤率は90%台をキープしております。

なお、現在、水泳は週一回のレッスンが基本で、年間45日開講されてます。

 

継続は力なり。