運動　

　スポーツクラブのエアロやアクアのレッスンでは乗りが良くなるようにユーロビートの音楽がバックに流れます。最近、「どうにもとまらない」「シンデレラ・ハネムーン」といった懐かしい歌謡曲が入ったＣＤを使うイントラさんがいました。それも二人です。興味があったので尋ねたところ、
「Ｊポップ ファンミックス　Vol.1」）（このサイトで視聴できます）という日本のヒット曲を全曲日本語でカバーしたエアロミックスＣＤだそうで、４月に発売されたばかりとのこと。

勿論、若いイントラさんは７０年代にヒットした曲をあまり知りません。「『シンデレラ・ハネムーン』って誰の歌ですか？」と聞かれました。しかし、三曲目に入っているＺＡＲＤの「負けないで」は勿論知っているようで、「皆さんも負けないで（運動をがんばって）」と声をかけてくれました。坂井泉水さんが不慮の事故で亡くなられたのはそれから数日後のことで、本当に驚きました。　ご冥福をお祈りします。　　　　　合掌

昨日（月曜日）はいつも通り、午後（バーベル）、夜（ピラティス）と2回、Ｋコーチのレッスンに出てきました。Ｋさんはスポーツクラブの社員で、6月１日付人事異動で新規開店する店舗に異動することになったので、自分としては彼女のレッスンへ最終参加でした。
Ｋさんは、まだ若いですが、運動能力・指導力が優れていて、人柄も良いので、皆に人気があります。美人＋キュートミックス系で、スポーツクラブのＴＶコマーシャルやホームページにも登場しています。
最近は、経費削減策として、「１レッスン幾ら」で働くイントラ（フリーランサー）のレッスンを減らして、自前コーチのレッスンに切り替えようとする経営者側の方針がみえみえです。それが、会員の不満にも繋がっていると思うのですが、イントラ並みの実力がある彼女のレッスンは別格でした。
新店舗では、まだ若いのに責任あるポジションを与えられるとのこと、彼女ならきっと期待に応えてくれることでしょう。新天地での活躍＆飛躍を祈ってます。

スポーツクラブでしばらく顔を見なかった美人系のＫさんがこのゴールデンウィークに突然戻ってきました。聞いてみると、三か月ぶりとのこと。休んでいた理由は「免停」。そういえば、以前に「オービスに捕まった」と彼女が言っていたのを思い出しました。

スポーツクラブからの帰路、名四国道を５０Ｋｍオーバーで走行、累積違反点数が溜まり、本来なら免許取り消しのところを、免停で許してもらったそうです。彼女は郊外から車に乗ってやってくるのですが、免停で「足」を失い三か月間の長欠となった次第。
今回、二度目の免停だそうで、見かけによらず、かなりのスピード狂のようです。事故を起こさないようにね．．．

町内の方のお通夜に出席するので、午後、スポーツクラブに足を運びました。運動はラン（５０分間）とヨガ（６０分間）。ヨガのイントラさんは顔は知ってますが、初めてのレッスン参加です。
冒頭、イントラさんいわく、「昨晩、ニンニクの串焼きを５本食べたので、臭うかも。」結果は、「かも」どころでなく、完全に臭いました（爆）。とりわけ、ヨガでは呼吸を深くするので、イントラさんが近づいてくるとまともに臭いを吸収します。参加者からブーイング一杯の一時間でした。もともとエアロのイントラさんなので、レッスンはフィットネス系。つま先立ち、かかと立ちのスクワットがきつかったです。
お通夜から戻り、再度スポーツクラブへ、アクアビクス（４５分間）に間に合いました。

スポーツクラブのトレッドミルには個別に液晶ＴＶが設置されているので、走りながらテレビ番組が見れます。昨日は「ベイブ」を見ながら３０分ほど走りました。

その後、エアロに参加したのですが、例のおねーさんから「ベイブを（ＴＶで）やってましたね」と、声が掛かりました。自分のニックネームがベイブであることを覚えていてくれたようです。

三が日はコタツ暮らしが続きました。運動と言えば、朝夕２回、蛾次郎の散歩に付き合った程度。一方、飲み食いの量は普段に比べてかなり増えたので、当然のことながら、体重が目標数値（５４Ｋｇ±２Ｋｇ）を大幅に越えてしまいました。

今日からスポーツクラブが新年の営業を開始するので、軽く汗を流してきます。

今日３０日がスポーツクラブの年内最終営業日、「２００６年トレーニング納めの日」となります。

この機会に、今年一年間でスポーツクラブに何日通ったかをチェックしてみました。結果は今日を含め３２１日で、月２回の休館日や正月休み・夏休みを考慮すれば、相当高い出勤率（？）となりました。因みに、水曜日・土曜日は１日２回出かけることもあるので、回数にすれば４００回近くになります。スポーツクラブの年会費は９４，５００円（一括前払いの為、２か月分安くなっています）ですから、１日あたりの料金は、９４，５００円÷３２１＝２９４円、つまり銭湯料金よりかなり安いということです。

◎２００１年から２００５年までの「トレーニング実績」は１月６日のブログを参照（ここをクリック）してください。

今週のスポーツクラブは『クリスマス週間』で特別プログラムが組まれてます。昨晩は、エアロビクスのレッスンで先生（スポーツクラブに入ったときからお世話になっているイントラさん。某女子短大の英文科卒ということで、すこし接点があることから、親しくしてもらってます）がメイドカフェのコスチュームで現れました。

『お帰りなさいませ、ご主人様』で、レッスン開始。 前半はいつものエアロ、後半はこれまで少しずつ練習してきた「愛の東京コール」 （東京コール・プロジェクト・フューチャリング・ケンジ・ハヤシダ ）と　「アゲ♂アゲ♂EVERY☆騎士」（DJ OZMA）で舞いました。恥ずかしさを捨てないと乗れませんね。今日も「仮装エアロ」があります。

◎「愛の東京コール」のＰＶﾌﾙ視聴はここをクリック
◎ＤＺ　ＯＺＭＡの方はこちらをクリック 　年末のＮＨＫ紅白でも観れますね

梯子をした割には不思議と、「食べ過ぎ感」「飲み過ぎ感」がありませんでした。しかし、「体は正直」です。翌日（日曜日）スポーツクラブで体重を測ったところ、５６．４Ｋｇもありビックリ＼(◎o◎)／！

早速トレーニング開始！まずトレッドミルでランｘ４０分、そしてボール・エクササイズｘ４５分、バラエティ（週代わり）レッスンのパワーエアロｘ６０分を行いました。パワーエアロはイントラさんがサンタクロースの衣装で登場。レベルは中級と上級の間とのことですが、クルクル回ったりするコリオで難しいし、結構強度もありました。周りをみると、自分が一番の高齢者のようでした（*^_^*）。その後、プールでアクアウォーキングｘ３０分、サウナ＋ゲルマ温浴ｘ４５分。（→泳ぎませんでした。）　

以上のトレーニングを終えて、体重測定→５４．８Ｋｇで一応納得。　鉄則：「食べたら運動」

ワコールのCW-Xを特別価格で通販している会社を見つけました。およそ５％引きに加え、１万円以上の買い物で、送料・着払手数料が無料です。CW-Xは定価売りが常識なので、「大発見」！

早速、サポートギア メンズ TRYX ハーフタイツ (HUO005) と アンダーギア メンズ タンクトップシャツ　(HUO515) を注文しました。先月末、安値に心を動かされてユニクロを買いましたが、やはりウェアーはCW-Xです。

多分、今日中に配達があると思うので、今晩の「ボディシェーパー」、「パワーヨガ」のレッスンで着用します。