運動　

食べて呑んで食べて呑んで食べて呑んで寝ての繰り返しで、
三が日が過ぎました。

さすがにヤバイです。
久しぶりに、胃腸薬のお世話になりました。
もちろん、体重が増えました。

スポーツクラブに出かけ、「ランニング初め」をしてきます。
それから、「ヨガ」と「プール」。

水泳教室の仲間であるSさんの送別会に出席しました。
転勤のため、止むを得ず退会されるそうです。
彼は所謂「転勤族」、千葉から名古屋へ、そして今度は博多だそうです。段々実家（山口）に近づいていく−と言ってました。

水泳は初級クラスからスタートして、中級、上級と、ハイスピードで上達しました。やはり若さと運動能力の違いでしょう。「万年中級」の自分とは違います。
水泳仲間２９名が出席、目に見えない絆を感じました。

　会場は釣った魚を
　調理をしてもらえる
　レストラン。
　自分はヒラメをゲットしました。

スポーツクラブのサウナルームに入っていた時の話です。
ひとりの女性が入ってきました。そして１０分ほどして、別の女性が入ってきました。

　先に来た女性　「遅いねぇー。どこに行っとたの」
　後から来た女性　「いま来た」
　先に来た女性　「時間かかるんだねぇー。着替えるのに」
　後から来た女性　「・・・・」

どうやら、この二人は一緒にチェックインしたようですが、着替え時間に違いがでた様子。
小さめの水着を選ぶのは、（水に濡れると素材が伸びるので）あながち間違いではありません。しかし、（ぽっこりお腹をへこますため）無理して小さいサイズの水着を着ようとすると、苦労がいるようです。

神無月、１０月のスタートです。
術後の痛みもほとんど消えたので、スポーツクラブでのトレーニングを再開します。
今日はヨガと水泳教室。無理をせず、できる範囲で進めようと思います。

８月９日のブログに書いたように、来月（９月）からスポーツクラブの休館日が毎週木曜日に変更されます。木曜日のプログラムは９月からは他の曜日に組み込むなど、一部配慮がみられますが、自分が受けている夜の「ボディ・シェーパー」（バーベル運動）とＮ先生の「パワーヨガ」はなくなることに・・・。共に「体に効いている」のが実感できる、お気に入りのレッスンだったので本当に残念です。余談ですが、一緒に出ていたおねーさんにも会えなくなりますね。こちらも残念。
今夜が最終のレッスン。楽しんできます！

今日から三日間、スポーツクラブはお盆休み。
書道塾も今週はお休みです。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足で体重が増えないように気をつけなければ・・・。

昨日は水泳仲間とバーベキューを楽しんできました。
場所は前回（一昨年）と同じ岐阜県白川村にある大正河原キャンプ場。
生憎の大雨となりましたが、屋根付きのバーベキューハウスなので、飲み食いに支障はありません（笑）。
参加者は日ごろ水泳スクール（マスターズ）で一緒に頑張っている老若男女２８名です。
いつも感じることですが、直接の利害関係がない人たちの集いなので、必要以上に気を遣うこともなくリラックスできます。
飲んだり食べたり話したり、思い出に残る愉快な一日でした。
（（完全に飲み過ぎました。反省！））

スポーツクラブで、もうひとつの「別れ」がありました。
フィットネス・コーチのMさんが転勤となり、４月から他店舗に移動されます。彼は昨春某国立大学を卒業して入社、陸上が専門とのことで、いろいろと教えてもらいました。感謝。
現在の店舗ではこれまで定期的なレッスン担当はありませんでしたが、昨日（日曜日）のバラエティレッスンで晴れ舞台に立ちました。これが二回目です。結構頑張って声が嗄れてました。
立派なコーチになって、戻ってきて欲しいです。

　
昨年１０月に始まった“ミユキ先生”のヨガが先生の都合で３月で終了することになり、今週が最後のレッスンでした。
一週間を通じて「一番癒やされる時」だったので、大変残念です。
僅か６か月でしたが、有難う！

昨日はランニング（12Ｋｍ）した後、プールでアクアビクスのレッスンに参加しました。
いつものスタイルの良いイントラさんでしたが、「声」がほとんど出ません。しかし、さすがプロ、ジェスチャーでキューイングをして、見事にコリオを水中の生徒さんに伝えました。
後で伺うと、4日前にイベントがあり、大きな声を出して練習をしたそうで、喉を痛めたとのことでした。そう言えば、エアロのイントラさんにも喉枯れ声を出す方が少なからずみえますね。お大事に．．．
＊彼女のブログを発見！