運動　

 


 
昨29日がスポーツクラブの年内最終営業日でした。

職場のようにスポーツクラブに通っているアラセブンにとっては「仕事納め」みたいなもの。


夕方、いつもより少し早めに出かけて、筋トレと1時間ほどウォーキングした後、サウナ、ジャグジーでまったりとしてまいりました。

 

さて、恒例の今年の実績発表のお時間ですよ。


^{（備考：2001年8月開館。2008年9月以降は月２回→毎週木曜日休みとなり、年間営業日数が減）}


営業（開館）日数306日のうち、263日出かけました。「出勤率」が90%を割ってしまいましたが、これはここ数年は旅行のため休む日数が多くなったためです。今年は海外x3、国内x1でした。それ以外＝普段の在宅時は2日休んだだけです。



因みに、クラブでは個人ファイルがあり、これに毎日（運動前、後）の血圧、脈拍、体重と運動の内容を記録しています。

他のメンバーのファイルと比べてみると、アラセブンのファイルはダントツに厚いです。


ということで、自慢話でおしまい。

 

 


 


 

先月中旬のことです。いつもお世話になっているスポーツクラブでトラブルがあり、休館（営業休止）となってしまいました。


ようやく4日から営業再開となりましたが、再開されたのは1階（プール、テニスコートなど）のみで、2階（ジム、スタジオ）の修復にはまだ2週間ほどかかるとのこと。

思ったより、被害が大きかったようです。

 

因みに、アラセブンは休館中も他店舗に出かけてトレーニングを続けており、自称「ライザップ・ボディ」はキープ(^_^;)。


 

 


 


 

蝉を除いて、お盆休みの時期です。


アラセブンが仕事場のように通うスポーツクラブも13日～16日がお休み。

ひまーっ！


 

 



 
スポーツクラブで会費の支払いをしてまいりました。

一年分（2015.9~2016.8）の会費97,200円（税込み）を現金で一括前払い。





これでスポーツクラブ通いは15年目に入るので、ロッカー代とか水泳教室の料金を加えると、スポーツクラブへの支払い総額は200万円を軽く超えることになります。

しかし、トレーニングやスイミングが続けられるのも健康ゆえ。健康維持のための自己投資と考えれば安いものです。



^{＊新規での年払い（一括前払い）制度はなくなりました。現在は希望する既得権者のみ適用。全額前払はリスキーでもありますが、２か月分の会費がセーブできるのと、「この一年間頑張る」という意思表明として続けてます。}

 

本日からハワイ（オアフ島）へ出かけます。

これで７年連続となります。

 

数年前に「ハワイは山だ」と悟ったアラセブン、今年もトレッキング中心で参ります。単独行動なので、怪我をしないように十分注意です。

そして、「半日行動、半日休息」位のペースで無理をしないように努めます。

 



 

ブログは毎日更新するつもり。

帰国は３０日。旅行中のメールアドレスは、babehattori@i.softbank.jpを使います。

ここをクリックすると、アラセブン宛てのＥメールフォームがでます。

 

 

（おまけ）

この歌を知っている人は少ないでしょうね。アラセブンが生まれた頃の歌です。当時、一般人の海外渡航は禁じられてました。



 

 
 

 

^{サンディエゴ　バルボア・パークにて}

 

時の経つのは速いもの。年初に「新ダイエット宣言」（　1月4日のブログはここをクリック）をしてから、もう二か月半が過ぎました。

ダイエット宣言のポイントです。

• 第一目標は、春先までに「3Kg減量」
• 第二目標は、夏までに「55Kg割れ」（←5年前の体重）

 

1月4日の体重が59.4kgだったので、56.4kgになっていれば、第一目標クリアとなるのですが、、、、

結果です。
3月20日の体重は56.9kgと、残念ながら目標未達に終わりました。

長らく58kg台が続き、2月になって57kg台に入ったのですが、57kgを割るのがなかなか難しい。ベストは56.6kgでした。

ということで、このまま第二目標に向かうのは大変厳しい状況であるのですが、とりあえず頑張ってみます。

 

（備考）
記載した体重記録はいずれも「起床時測定」のもの。スポーツクラブで運動後は55kg台になることもよくあります。


 

 
 

 
年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎで体重が59Kgをオーバーし、あわてて「ダイエット宣言」したおばかです。
 
　＊ダイエット宣言＊（1月4日のブログより）

• 第一目標は、春先までに「3Kg減量」
• 第二目標は、夏までに「55Kg割れ」（←5年前の体重）

 

 
そして、現在の状況は、、、

運動量を少し多めにしているので、運動後は57Kgくらいになるのですが、食べる量が減らないので、定点（起床時）測定では58Kgがベスト。1Kgちょっとしか減量できていません。

 

この調子では、春先の3Kg減量は果たせないと判断し、昨日スポーツクラブでこれ↓を手に入れてまいりましたよ。

 


 
お助け隊は「L－カルニチン ダイエット ゼリー 」。運動前に飲むと代謝が促進され、ダイエット効果が上がるようです。ちょっと続けてみます。

 

本来は食べる量を減らせば良いのでしょうが、それがなかなかできず、苦肉の策となりました。

結果はまた報告します。

 
 

 

 

昨日がスポーツクラブの営業開始日でした。

 



 

いつもより少し遅い11時オープンとのことで、その時間に水泳仲間の方たちと待ち合わせをし、揃って初泳ぎをいたしました。

そのあと、近くのお好み焼き屋さんへ向かい、一緒にランチです。

これは、お店の看板メニューの「まんまるえんくう焼き」。お餅とかチーズが入っていてとても濃厚な味でした。

 



 

運動後とはいえ、よく飲みよく食べましたよ。

「ダイエット宣言」をしたばかりのアラセブンは危機感を持ち、午後3時過ぎに再度スポーツクラブへゴー！

ジムで軽くウォーキング＆ジョギングをしてまいりました。

 

終わっての体重は58.1Kgと、食べた割にはいい感じ。

 

三が日が終わり、お腹がポッコリ膨らんだおバカです。

今朝、とうとう体重が59Kgオーバーとなりました！

 

ダイエット宣言いたします。

• 第一目標は、春先までに「3Kg減量」
• 第二目標は、夏までに「55Kg割れ」（←5年前の体重）

 

なせば成る、なさねば成らぬ何事も。

本日よりトレーニング開始！

 

 

 



 

スポーツクラブがお盆休みだった4日間は、運動という運動をなにもしませんでした。
しかし、多少気を遣っていたこともあり、体重は思ったほど増えませんでしたよ（喜）。

 

そして、昨16日（土曜日）にスポーツクラブが営業を再開したので、早速出かけてまいりました。

ランニング、ウォーキングを一時間ほど。そのあと、ジャグジー/サウナで汗を流してからヨガのレッスンに参加してきました。（水泳教室は休校日）

 

程よい感じの運動量で、夜の焼肉＆アルコールが美味しかったです。