運動　

 


やりましたぁ！


今回の旅の最大ミッションであるエアーズロック登山に再チャレンジし、成功しました。

 

ホテルからバスで20分ほどいくと、エアーズロックが近くに見えてくるのですが、この時、登山道に人影が見えればゲートがオープンした証とのこと。

 

車窓からドキドキして見てみると、登っている人がいました！！　車内で拍手がおきましたよ。

写真の中央に豆粒ほどに見えるのが登山者です。



 

ガイドさんの説明では、ゲートが開いたのは、今月になって4回目だそうで、宝くじに当たったような気分。

昨日のように天気は良くても、雨が予想されたり、風、気温などが基準を超えると、ゲートは閉鎖されたまま。更に、この時期は、7時前後にオープンしたとしても、8時には（気温が上がるので）閉鎖されるルールだそうです。

 

7時25分に登山開始。頂上までは1.6km、往復で2時間かかります。

 

傾斜が30~45度位あるのでかなりきついです。しかし、最初しばらくの間は鎖（手すり）がありません。この時点で無理な人は諦めて戻りなさいということらしいです。



 

鎖が張られてます。滑り防止になるので助かります。滑って転がり落ちたらおしまいといった感じなので、、、







 

来た道を振り返ったところ。左上に見えるのがカタジュタです。



 

頂上に近づいてきたように思うのですが、戻ってくる人に尋ねると、まだまだ道は長し。



地面には登山ルートを示す白線が引かれてます。





 

地面にカメラを持つ自分の影。



右上方に到達地点があるようす。まだ遠いです。



 

ドラム缶（←黒く見える）のあるところが、到達点らしいです。





ドラム缶に到達。登り始めてからこの地点に調達するのに1時間15分かかりました。高齢者＋写真を撮りながらの登山だったので、OKとしませう。

 

来た道を戻ります。高所からの景色を楽しむのも登山の楽しみ。右上にカタジュタが見えます。



 

帰りは下り坂となるので、楽勝と思ってましたが、膝がガクガクとなり、時間がかかりました。

バスに戻ったのは9時25分。ガイドさんから戻るように言われていた時間より5分遅れてしまいました。アラセブンの後方にいたおばちゃんがラストでした。

 

若い人たちは速いです。年は争えません。でも、登山は競争ではありません、自身への挑戦。

 

 

 

昨年11月末に発症した顔面神経麻痺ですが、昨22日にエキサイカイ（神経内科）で診察を受け、担当医師より「これで終了」とのお告げがありました。

メデタシ！



先生に再発の可能性を伺ってみると、「再発率は低い」とのことでした。

しかし、寒い時には暖房を積極的にするように努めます。

（今回学んだこと）　お金を医療費につかうくらいなら電気代につかう。

 

 


 



お世話になっているスポーツクラブは12月30日が昨年最終営業日でした。そして、昨日1月5日が今年最初の営業日（短縮営業）ということで、早速出掛けてまいりました。

 

初日は11時の営業開始でしたが、いつも通り夕方に「出勤」。

顔面神経麻痺は、まだ薬（ステロイドｘ１錠とビタミン剤）を８日まで飲まねばなりませんが、顔のカタチももとに戻ったし、もう大丈夫だと思います。ということで、１か月ほどお休みしていたジムでのトレーニングを再開しました。

トレッドミルでのウォーキング、水中ウォーキングをそれぞれ40分ほどしました。

その後は、ジャグジーでまったり。

 

ところで、恒例の「スポーツクラブへの出勤率」を算出したので、報告させていただきます。



 

2017年の出勤率は90％でした。年三回の旅行のため不在になるのでお休みをしますが、それ以外に休むことは殆どありません。

 

 





三週間ぶりにエキサイカイ病院（神経内科）へ行ってまいりました。これがたぶん今年最後の医者通い。

麻痺していた顔面が正常に戻ってまいりました。左目のまばたきもできるし、口笛も吹けます。

担当医師も順調に回復していることを確認、これで無事解放かと思いきや、それでは薬を減らしましょうときましたよ。（想定内）


1日6錠からスタートしたステロイド剤（プレドニン錠5mg）は、週を追うごとに5錠、4錠、3錠と減ってきましたが、今週は2錠、来週は1錠になります。ビタミン剤は4週分処方されました。


次回診察は1月22日です。このまま行けば、同日で治療終了になるのではないかと思います。


1か月近く運動を自粛し、禁酒してますが、年末年始は飲みます！

 

 

 

予約してあったエキサイカイの神経内科を受診しました。

ステロイド剤（プレドニン）など何種類かの薬を飲み始めて一週間が経過。変顔が少し治ってきたような感じがしますが、まだ左目、口角に違和感があります。

 

今回から、週ごとに薬の量を減らしていくようで、三週間分の薬をまとめて処方してもらいました。

 

あわせて、顔面のマッサージと筋トレをするようにとのことで、マニュアルを受領。





マッサージは６パターン、筋トレは７パターンあり、それぞれを５回行って１セット。これを３セットずつ、朝昼晩にするように指示がありました。

現在、スポーツクラブでの運動はやめてますが、温かいジャグジーが気持ちよく、体が温まるので利用してます。これも変顔戻しに効果があるような気がしてます。





（おまけ）

今月から医療費の自己負担額が2割になりました（嬉）。でも、もう病気はしたくないです。
 




 

 

 

（追加在り）

７０歳の老体に新たな病魔が襲いかかりました。神様は無情です。

 

先週の土曜日のことです。左目が痛くなりました。その少し前には、左耳が痛くなり、なにか耳の病気かなと思っていたところです。

同夜、水泳教室から戻り、鏡を覗いてみると、顔の左側がおかしいので、ビックリ！！おでこの左側がつっぱり、皺がなくなりました。唇も左下がりに歪んでます。更に、左目の瞬きが出来ないことに気が付きました。

 

昨日月曜日、目の痛みが止まらないので、先ずは眼科へ向かいました。そして、医師から「顔面神経麻痺の疑いがあるので、内科に行くよう」言われました。

その足で掛かりつけのF医院へ。紹介状をその場で書いてもらい、エキサイカイ病院の神経内科を受診しました。

 



 

血液検査、脳のCT検査の結果は異常はなく、昔罹った水疱瘡のウィルスが出現して、顔面神経を攻撃したための「顔面神経麻痺（ベル麻痺）」発症と診断されました。

 

一週間、投薬を続けて、様子を見るとのことです。まぶたが閉じれない左眼には角膜を保護するため、眼帯をします。

 

昨年１２月に「帯状疱疹」にかかりましたが、今回の原因もこれと一緒で、異なる場所に症状が現れたということだそうです。疲れとかストレスがたまると、ウィルスが出てきて悪さをするのです。

 

しばらくはスポーツクラブの運動を控えることにします。また、蛾次郎に体力の落ちたことを悟られ、噛まれることのないように気をつけねば、、、

合掌

 

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（（11月28日に以下を追記しました））

ネットで顔面神経麻痺になった場合の顔の状態を示す画像がありましたので、参考までに転載しておきます。

 



 

症状は顔の右側か左側に現れます。アラセブンの場合は、このイラストと同じく、自身の顔の左側（向かって右側）です。

上に説明されている全ての症状が出ています。左目には目薬を点眼し、日中は眼帯をしており、寝る時は完全遮光するため、エアラインで貰ったアイマスクを使います。

 

 

 



旅行中、航空会社ラウンジで手にした週刊文春に、暴力団との付き合いが明らかになり、自ら芸能界を引退した島田紳助さんのインタビュー記事が掲載されてました。




 

現在は、芸能界とは関係のない友人たちとの交流を楽しみながら、自由気ままに日々を過ごしているそうで、芸能界への復帰は特に考えていないとのこと。そして、体調のいい日に1時間程度、自宅でトレーニングしているそうです。

 

注目したのはこの発言、「老後に必要なのは『お金と仲間と筋肉』と言うてるんです。この三つがあれば幸せに生きられると思ってます」。

 

同感です。そして、三つともすぐに準備できるものではありませんので、ご用心。


さて、タイトル通り、本日１１月５日はアラセブンの誕生日。ジャストセブン＝満７０歳になりました。




ひとり暮らし故、とりわけ健康に気をつけ、チャレンジ精神を持ち続けて暮らして行こうと思います。

これからもよろしくお願いします。　　感謝

 

 

（年に一度のお願いです）　もしもブログが止まったら、、

何の前触れもなく、突然このブログの更新が途絶えたら、電話、メール、メッセンジャー、LINEなどでコンタクトください。もしも、全く応答がない場合は「孤独死」の可能性大。

自宅訪問、もしくは中川警察署（電話：052-354-0110）、学区民生委員（池田さん　電話：052-352-3603）に通報願います。

 

 




 

本日13日から15日までの3日間、スポーツクラブが夏休みになります。

 

• 運動不足にならないように、毎日最低1時間は歩く （蛾次郎の散歩含む）


• 体重が増えないように、食べ過ぎ・飲み過ぎに注意

ノロノロ台風がやってきた昨日は立秋でした。暦の上ではもう「秋」です。


そんなに雨が降っていなかった午前中にスポーツクラブへ出向き、会費を支払ってまいりましたよ。





1年分（2017.9－2018.8）の会費97,200円を一括払い。





スポーツクラブ通いは施設のオープン（2001年）と同時に始めたので、これで17年目に入ります。

レンタルロッカー代や週2回の水泳教室（マスターズ）の料金を加えると、スポーツクラブへは年間約16万円をお支払いしております。健康のための「自分への投資」ですね。医療費も増えてますが、、、、



（＊現在、年払い制度はなくなりました。既得権者のみ有効）

1月4日、スポーツクラブが新年の営業を開始したので、早速出掛けてきました。

体調不調のため、12月中旬以降はジムでのトレーニングや水泳はお休みしておりましたが、再開です！

 

夕方からジムでウォーキングを50分、そしてジャグジーとサウナでマッタリした後はヨガのレッスンに参加しました。

正月最初のヨガは、毎年恒例のメニューです。「五体投地」、両足を使って「あけましておめでとうございます」を描く書き初め、体を大きく揺すりながら大笑いする「笑いの行法」を行ないました。


 
水泳教室は7日から参加するつもりです。

焦らず、体調をチェックしつつ、少しずつトレーニングレベルを上げていきたいと思います。