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TGR=（８９６３）東京グロースリート投資法人より分配金の振込みがありました。TRGはJ-REIT（不動産投資信託証券）のひとつで大証に上場されてます。

J-REITの分配金（配当金）利回りは、おおむね3%以上の高利回りをキープしており、利回り重視で、資金に余裕があれば、電力株より高利回り配当のJ-REITをお勧めします。
因みに、東京グロースリートの場合、分配金は17年6月期12,254円、同12月期（今回）13,799円と年間26,053円で現在（先週末）の投資口価格（433,000円）をベースにしても6％の利回りとなります。

ご注意：J-REITの投資口価格は常に変動してます。また分配金も変動します。株式と同様に投資額の回収は保障されていません。投資は個人責任でお願いします。

時間に余裕があったので、前からちょっと気になっていた「牛スジカレー」を作ってみました。

スーパーにてスジ肉を購入、スジ肉といえども黒毛和牛。きれいに洗った後、にんにくと水を加えて１時間以上煮込みます。これに炒めた玉ねぎを加えて更に１時間ほど煮ます。そして、市販のカレールーを追加し、軽く煮込んで完了です。野菜（今回は人参、ピーマン、ナス、アスパラ）は一緒に煮込まず、ソテーしてトッピングしました。

結果は、十分に煮込んだ牛スジはとろけるように柔らかくなり、ビーフの味がカレーとマッチして「まいうー！」。野菜はきのこ類が結構合うかもしれません。問題は、調理にかなり時間が掛かるので、待てきれずに先に飲んでしまったこと。

昨日は朝から左肩がこっていて、痛みを感じるくらいでした。その話を夜のヨガのレッスンの前に話していたら、なんと先生がレッスン中に「肩こり解消に効く」ポーズをいくつかしてくださいました。

そして、一夜明けた今朝、肩のこりがかなり解消されてます。

庭の沈丁花が開花しました。花芽は去年の１２月ごろから出来てましたが、咲き出すまでに寒い冬の季節をそのまま過ごします。香りが沈香（じんこう）に似ており、葉の形が丁子（ちょうじ）という植物に似ているところから”沈丁花”という名前が付けられたとか。

遠くにいても独特の香りが漂ってきます。春はもうすぐですね。

アクアウォーキングを終えてプールサイドに上がりました。今日はこれで帰ろうかなと思った時です、コーチから声が掛かりました。囁くような声で、「水着破れてます。」　急いでシャワールームへ向かいチェック、水着のお尻部分が５ｃｍほど裂けてました。競泳用ではなくフィットネス用の厚い生地のものだったので、ショックです。

水着は２０着近く持っていて使いまわしをしていますが、それでも痛みが激しいです。因みに、「破れ」を他人から指摘されたのはこれで三回目。

（写真はイメージです）
近くのスーパーで高知県のミニ物産展をやっていたので、土佐の伝統的なお菓子「芋けんぴ」を買ってきました。仏前にお供えしてあり、未開封→本日１０時のおやつです。

ところで、「けんぴ」という名前ですが、漢字で「堅干」と書くそうです。土佐（高知県）にはメリケン粉を練って細長いスティック状にした干菓子があって、これが「堅干（けんぴ）」と呼ばれたそうです。「けんぴ」を真似（？）して、サツマイモを細長く切り、カラッと油で揚げ、砂糖をまぶし、できあがったのが「芋けんぴ」。

さつま芋はでんぷん、ビタミン、カリウム、カルシウムに食物繊維などの栄養がたくさん詰まっていますので、体にも宜しいです。

蛾次郎の散歩でよく通る道沿いに気になる看板があります。３０ｃｍ弱の正方形で、片側が黄色、反対側が赤色。いずれの側にも「でんわ相談所」とのみ書かれてます。

何かの悩みごと、困りごとについて電話で相談に応じますよ−と言うのならば、相談所の名前とか肝心の電話番号が書かれてなければなりません。

謎は完全には解けてませんが、看板が古そうなところをみると、一般家庭に電話が普及する前に電話開設の相談斡旋をしていた所なのかもしれません。

今年になって、週平均二回外食（原則として昼）をしています。「自炊がポリシー」と宣言しているので、言行不一致と言われるかもしれません。

昨年、投資（＋食費削減）の目的で株主優待制度のある外食産業関係数社の株を買ったのですが、定期的に送られてくる食事優待券が結構たまるようになりました。消化には週二回程度利用する必要があります。（優待券を使わずに送ると、品物に替えてくれる会社もあるので、将来はそうするかも知れません。）

ということで、今日は「松屋」に行ってきました。優待券一枚で単品（＋サイドオーダー）でも、定食でも注文できます。通常＋６０円のライス大盛も無料です。狙いは高値の定食ということで、プルコギ定食（６８０円）を食してきました。満腹！

（９８８７）松屋フーズの株価（昨日終値）は２３７０円、一年前の「牛めし」の販売再開によって今期は増収増益となる予想で、少しずつ株価も上昇中。（チャートはここをクリック）　１００株取得で年間２０枚の優待券が貰えるので、配当２４００円＋（一枚５００円としてｘ２０＝１００００円）＝１２４００円／２３７０００円＝５．２％の利回りとなります。
（注：優待内容に変更があり、来期より優待券の年間枚数が１０枚になります。残念！）

投資は自己責任でお願いします。

近頃よくやる料理のひとつにスパゲッティがあります。食材が安く（スパゲッティ、パスタソースは競合が激しいのか、結構安売りをしてますね）、調理時間も短いので昼食にすることが多いです。

スパゲッティ作りでポイントとしているのが、野菜の追加です。キャベツとかほうれん草などを一緒に入れるようにしてます。スパゲッティがゆで上がる前に野菜を加えてサッと一緒にゆでます。こうして最後に野菜を同じ鍋に入れることで、鍋が一つですむし同時に出来上がるので一石二鳥。ゆでアサリとかツナ（缶詰）などを入れれば、結構ボリュームがあり、バランスのとれた食事となります。

昨晩の水泳教室での話。出席者が３人（中年男＝自分のことｘ１、中年女ｘ２）と少なかったこともあり、レッスンの後半は個人メドレーのターンの練習をしました。

やってみて、背泳ぎから平泳ぎに切り替える時のターンが難しかったです。そこで、タッチをする時のタイミングを女性の一人に壁のところで見てくれているように頼みました。背泳ぎをしてきて、間もなく壁にタッチ、ターンだなと思った時のことです。上に伸ばした手をおろす時、手が壁ではなく柔らかいものにタッチ！オッパイを直撃です。

次は平泳ぎからクロールに切り替えるターンの練習中のことです。同じ女性が練習するので見ていてくれと頼まれました。壁から５ｍくらい離れたコース中に立っていたのですが、平泳ぎで泳いできた女性の足で思い切り股間を蹴られました。