健康

通院日でした。朝服用の薬（ノルバスク２．５）を止めてから昨日までの１か月間（正確に言うと３２日間）の血圧平均値は下記の通りで、数値が上がってきたのが判ります。とりわけ（前の薬の効力が無くなったと思われる）直近２週間のデータに限ると赤文字のごとく、かなり上昇。

起床時　最高血圧　 　　　１２４．１　（前月１１６．７　前々月１２０．９　前々月１２２．２）　
　　　　　　　　　　　　　　　　１２７．０
　　　　　 最低血圧　　　　　　８９．３　（８６．１　８６．２　８６．９）　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　９１．０
就寝時　最高血圧　 　　　 １１０．８　（１０５．０　１１０．３　１１５．１）　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　１１３．３
　 　 　　 最低血圧　 　　　 　７０．１　（６７．５　７２．９　７０．８）
　　　　　　　　　　　　　　　　　７０．１

しかし、一年前（薬は今の倍量服用）のデータと照らし合わせると、上記赤数字よりも高い平均値でした。折角減らすことが出来た薬なので、何とか頑張ってみたいと思います。（２００６年７月１１日のブログはここをクリック）
先生と相談し、薬の量（昨年初に比べて１/４に減量）はそのままにして、暫く様子をみることにしました。もともと起床時の最低血圧（拡張期血圧）が高いのが特徴なのですが、特に高いと思った時に対応できるよう、ノルバスク（カルシウム拮抗剤）を５錠だけ貰ってきました。

昨日（日曜日）、ヨガの特別レッスンがあったので参加しました。インストラクターは土曜日夜クラス担当のＭさん。つまり、二日連続でのレッスンです。始まる前に、自分でちょっと練習をしていたのですが、それを見ていたＭさんから、「バランスが良くなりましたね」と言われました。
現在週５回（月、水、木、土ｘ２）、ヨガ系のクラスに参加しています。そのお陰か、柔軟性はまだまだなるも、バランスは自分でもかなり良くなってきたと感じます。

●ヨガのポーズを詳しく紹介するサイトを見つけました→ここをクリック！

歯医者へ行ってきました。今日はいつもと違う女性歯科衛生士が担当でした。
先回、プラークがついていると言われた左上奥歯を中心に丹念に磨いて「万全の体制」で臨みましたが、右下奥歯（ブリッジ）の歯と歯茎の間に磨き残しがあるのを指摘されました。これまで何度も指摘されたところで、手鏡を使わないと確認が出来ない難しい場所です。
きちんと手鏡を使って歯磨きをするように実地指導を受けました。その後、掃除をして貰い、支払いは８９０円。いつものように、お土産（バトラーの歯ブラシ）付きでしたが、そのうちに、手鏡が貰えるかも．．．

　スポーツクラブから「マルチビタミン＆ミネラル」が新発売されたので、試しに買ってみました。
ベースサプリメントと呼ばれるもので、カラダに必要不可欠なビタミンを１２種類、ミネラルが７種類配合されてます。他社の同種製品と違うのは、運動する人に不足しがちなカリウムを加えたことだそうです。直ぐに効果が現れるものではないですが、暫く続けてみようと思います。

120粒入り（1日分目安4粒　約1ヶ月分）で1,680円。

今日は通院日でした。
いつも通り、直近１か月間の血圧平均値を出して持参。データから判るように、今回は一段と下がりました。起床時の最低（拡張時）血圧を除き、4ポイントくらい下がってます。前回から病院側の都合により、アムロジン２．５がノルバスク２．５に変わりましたが、これは実質同じ薬なので、その影響ではない筈。気温が上がってきたからでしょうか。
医者と相談し、朝服用のノルバスク２．５を止めて、オルメテック１０ｍｇのみを夜服用することになりました。これで様子をみます。因みに、降圧剤を飲み始めて３年ちょっとになりますが、昨年初めと比べると１/４に減量できました。

起床時　最高血圧　 　　　１１６．７　（前月１２０．９　前々月１２２．２）　
　　　　　 最低血圧　　　　　　８６．１　（前月８６．２　前々月８６．９）　　　　
就寝時　最高血圧　 　　 １０５．０　（前月１１０．３　前々月１１５．１）　　　
　 　 　　 最低血圧　 　　 　６７．５　　（前月７２．９　前々月７０．８）

尿酸の方は、前回検査で基準値ギリギリの７．０だったので、ザイロリック１００ｘ朝一錠を継続です。

歯医者へ行ってきました。2005年9月に虫歯治療で通い始めてから、今回で34回目の通院。ここ１年くらいは歯の点検と掃除が目的で、担当は女性の歯科衛生士です。

以前指摘された右下奥歯の内側を重点的に歯磨きし、うがいも何回かして食べ残しなどがないようにして自信満々！で出かけました。ところが、念入りにチェックした後、なんと左上奥歯の噛みあわせの所にプラークが付いているのを指摘されました。口腔内に小さなミラーを入れないと見れないところで、事前チェックしていませんでした（泣）。

まだまだ、「１か月に１回通院」から開放されそうにありません。

血液と尿の検査結果報告書を貰ってきました。コレステロールなど気になっていた検査項目は全て基準値内に入っていましたが、手放しで喜べる結果ではないです。
●コレステロール
総コレステロールは２１０、ＨＤＬ−Ｃが７７、中性脂肪は８７でした。
計算すると、悪玉コレステロールＬＤＬ−Ｃは１１５．６となるので、これもＯＫです。
●尿酸
７．０で基準値上限ギリギリ。二ヶ月前の検査で（６．２から）７．９に上昇したので、それ以来薬（ザイロリック１００ｘ１錠）を隔日から毎日服用に変更してます。その結果なので、まだまだ気が抜けません。
●尿ｐＨ
５．５で基準内なるも酸性尿。尿路結石以来、ウラリットというクエン酸の薬を飲み続けているし、ここのところ肉食を控えてきたので、もう少し弱酸性の尿になっていることを期待してました。ただ、尿のｐＨは一日の中でもめまぐるしく変動しているそうで、この数値だけでは判断できませんが．．．

以上、結果は結果、血圧同様に一喜一憂せず、日日の生活に気をつけていきたいと思います。

今日は月一回の通院日でした。そして、予約してあった「住民健診＋肺がん検診」も一緒に行いました。健診（自己負担１，５００円）は市が行っているもので、病院でも受診可能です。

まず血圧ですが、直近１か月間の血圧平均値を出して持参。このところ、ちょっと低くなってきたなと思ってましたが、データに反映されてました。因みに、病院での測定数値は１２３/８６でした。薬を減量する話もでましたが、取りあえずは現状維持。（病院側の都合により、朝服用の薬がアムロジン２．５からノルバスク２．５に変わりました。）

起床時　最高血圧　 　　　１２０．９　（前月１２２．２　前々月１２３．４）　
　　　　　 最低血圧　　　　　　８６．２　（前月８６．９　前々月８７．４）　　　　
就寝時　最高血圧　 　　 １１０．３　（前月１１５．１　前々月１１７．４）　　　
　 　 　　 最低血圧　 　　 　７２．９　（前月７０．８　前々月７６．１）

健診の方は、心電図は問題（変化）なし、画像診断では心臓がすこし大きいと指摘されました。三年前に撮影した画像と比べるとよく判ります。心臓が悪くなると、足などにむくみが出るが、症状はないのでＯＫ。運動を毎日しているので、肥大化はそのためではないかと言うことでした。“注目の”コレステロール、尿酸などのデータは後日ということで、帰宅しました。

歯の点検に行ってきました。先月に続き、「きれいに磨けてます。問題ありません。」とのコメントでした。このところ快調（？）です。口腔奥がよく見える屋外で歯磨きをしたお陰かな。
点検後、いつものように掃除（＋歯垢取り）をして貰い、支払いは６５０円。お土産にバトラーの歯ブラシ（５００円相当）を貰いました。

今日は月一回の通院日でした。
いつも通り、直近１か月間の血圧平均値を出して持参。数値は安定しており、特に問題なし。聴診も良い音がすると言われました。

起床時　最高血圧　 　　　１２２．２　（前月１２３．４　前々月１２５．７）　　　　
　　　　　 最低血圧　　　　　　８６．９　（前月８７．４　前々月（８６．５）　　　
就寝時　最高血圧　 　　 １１５．１　（前月１１７．４　前々月１１７．８）　　　
　 　 　　 最低血圧　 　　 　７０．８　（前月７６．１　前々月７５．５）

コレステロール、尿酸は次回検診時（５月初旬）に血液検査をします。