babehattori

通っているスポーツクラブでは、（管理）栄養士が執筆する「健康新聞」なるものが毎月発行されロビーなど館内に掲示されます。その３月号に「ゲルマニュウム温浴と岩盤浴」のことが出てました。

ゲルマニウム温浴 とは、手と足を有機ゲルマニュウムの入った４０度〜４２度のお湯につけて、しばし休むというもので、多量の汗をかくことで、身体の中にある余分な脂肪や毒素を出すというものです。 ２０分の温浴でエアロビクスを二時間やったのと同じカロリー消費（６００Ｋｃｌ）があるとのこと。立ち止まって一緒に記事を読んでいたおねーちゃんの目が輝きました！岩盤浴の方は大量のマイナスイオン、遠赤外線で湯治効果があるそうです。

そんな折、たまたま知人のＳさんのブログを見たら岩盤浴のことが出てました。すぐ近くの銭湯で岩盤浴ができるところがあるようです。小雨の降る中、早速出かけることに。場所はスーパー温泉「中川の湯」、自転車で自宅から１０分ほどのところです。（注：スーパー温泉と名乗ってますが実態はスーパー銭湯。恵那から仕入れたラジウム温浴材を使った風呂あり。）

目玉の岩盤浴は二種類、薬草蒸気を吸引しながら岩盤の上で寝転がれる部屋と、高温のサウナタイプの部屋がありました。そのほかに炭酸風呂（血流が４倍よくなるそうです）もあり、いずれも入浴料（４５０円）のみで利用できるのがうれしいところです。

岩盤浴で体の芯からポカポカになり汗がいっぱいでたところで、更に、腹筋（２００回）と腕立て伏せ（１００回）をやりました。体重が２．２Ｋｇ減。もちろん、湯上り後に水分補給しました。

ヨガの人気が高まっているようですが、今日のヨガブームは戦後三回目だそうですね。自分としては特にブームを意識した訳でなく、ヨガが身体や心にとって良さそう−と感じたから継続してレッスンを受けるようになりました。このところ受講回数が増え、週３回参加してます。

ところで、こうしてヨガを始めてみると、ヨガそのものについてもっと知りたくなり、取りあえずヨガの本を買ってみました。「最新 ヨーガを始める人のために―図説・からだが語るヨーガまんだら」です。読み終わったら、またコメントします。

　本のURLはこちら

３月１日のブログでマイアミから直送されてきたヒーリングＣＤ「マントラ」について書きました。このＣＤはMade in USAで１９９９年にリリースされたものです。

例によって車のナビ（ＨＤＤ）にコピーしたところ、何とＣＤのタイトル、曲名、プレイヤーのデータが画面に現れました。つまりナビのデータベースに入っているということです。結構有名なＣＤなのかも知れません。

おじ（叔母の夫）が亡くなり、今日は葬式です。痴呆症となり、ここ数年施設に入ってみえました。体調を崩し入院させたそうですが、点滴も思うように出来ないくらい衰弱し、亡くなったとのこと。因みに叔母は脳梗塞で倒れ半身不随で同じ施設に入っています。

近年は没交渉でしたが、小さい頃はしばしば会う機会がありました。軍隊経験があり、酒飲みで豪快な喋り方をするおじさんーとの印象が残っています。享年８８歳、男性としては長生きした方でしょう。

今日は風も穏やかで青空が一杯に拡がり、暖かくなりそうです。「よく頑張ったね」と、笑顔で見送ってあげたいと思います。

個人で運営している「神野美伽演歌への誘い」が去る２月２５日に１９万ヒットを達成しました。

このホームページを開設したのは１９９７年春、爾来丸９年経過です。Windows95のリリースで、今でこそ当然のように行えるＧＵＩでの作業が可能となり、パソコン、インターネットが普及し始めた頃です。某大学での一日講義を受けてホームページの作成方法、ＨＴＭＬの仕組みなどを学びました。

開設当初は自分で「更新」をクリックしてカウンタを進めたものですが、今ではその必要もありません。夏までには２０万ヒットを記録すると思います。

ところで、ブログ「ライブドア広報 乙部綾子のお仕事日記 」があの騒動以来１ヵ月半ぶりに更新されましたね。さくらの壁紙が綺麗だったので、お借りしました。をクリックしてみてください。

アマチュア無線局の再免許申請（＝更新の手続き）をしました。無線局の免許の有効期間は５年で、引き続きアマチュア局を開設する場合は、免許が切れる１年前から１ヶ月までの間に申請書類を提出しなければなりません。

現在、無線機は休眠中で使ってませんが、再申請をしないとコールサイン（ＪＲ２ＨＣＳ）が使えなくなり、他の人に回る可能性があります。折角確保したコールサインなので、もう一度だけ再免許申請することにしました。

書類はチェック方式になるなど以前に比べ簡単になりました。およそ３０分ほどで完了、３，０５０円の印紙を貼って役所へ郵送しました。

ネットでＣＤを買いました。タイトルは「Ｍａｇｉｃａｌ　Ｈｅａｌｉｎｇ Ｍａｎｔｒａｓ」（マジカルヒーリング　マントラ）です。マイアミからの発送とのことで、注文（先払い）から着荷まで１０日かかりました。

タイトル通り、マントラ（祈りや瞑想に際して唱える真言）の音楽でありながら、リズム・音声ともにとてもきれいで聞きやすいです。

納車から一ヶ月が経過しました。この間の走行距離は５３７Ｋｍ、まだ高速道路は走っていません。本日、一ヶ月無料点検に行ってきました。時間は３０分ほどで、コーヒーを飲みながら新聞を読んでるうちに完了です。問題はなく、６ヶ月点検の時にオイル交換をするとの事でした。

車の写真はこのサイトにアップしてありますのでご覧下さい。画面がでたら、右上の「写真の一覧」をクリック。

フィットネスシューズを買いました。今履いているリーボックが大分弱ってきたので替えようと思っていたところ、ミズノから新製品が出たので、これに決めました。
購入したのはミズノの「ウエーブダイバーズ　ＬＧ」（１４，４９０円）。公式には３月１日発売とのことですが、スポーツクラブでは前倒しで買えました。コーチ（彼女も購入）によればエアロのイントラさんの多くがミズノのこのシリーズを履いているとのこと。気分はイントラです！すごく軽い上にクッション性も高いので、お勧めです。色はホワイトとブラックから選べます。

プレスリリースはここをクリック

またまたのＣＤネタです。ヨガのレッスンではエアロなどとは異なった音楽が流れます。専門的な名称があるのかどうかは知りませんが、一言でいうと「ヨガのＢＧＭ」。インストルメントだけのものもあるし、歌（？）入りのものもあります。言葉は多分インドの言語でしょう。

どれもゆったりとしていて、瞑想にマッチした曲作りがされていると思います。このＢＧＭに合わせてヨガをするのですが、レッスンが終わるころには必ず眠くなります。ヨガの先生いわく、「ヨガをすれば必ず熟睡できます。」同感です。

さて、先日パワーヨガのイントラさん（と言っても、この先生はエアロもファンクも教えているフィットネス系）からヨガＢＧＭのＣＤ（コピー）を頂きました。車のナビにコピーしましたが、この音楽は運転中に聴く音楽ではありませんね。寝るときにＢＧＭとして流してます。