9月 13, 2010

廊下に蛾次郎がいません。

外で横になってましたよ。

昨日のブログを書いていて思い出したことがあります。

それは、映画興行会社からいただく「優待券」の取扱いが変更になったこと。

今まで、「優待券」はこの会社の直営／共同事業映画館の無料入場券として
利用できたのですが、今月からは子会社の運営するスーパー銭湯の招待券としても
利用できるようになったのです（喜）。

関連するスーパー銭湯は２か所あり、そのひとつは我が家のすぐ近くにあります。

というわけで、雨も上がったので、昨夕早速出かけてきました。

窓口で、「優待券」１枚がスーパー銭湯の全日招待券３枚と交換できました。

銭湯に入ってみると、夏休みで会社がお休みとなっているせいか、大勢のお客さんがいました。
ちびっこ達も沢山。

インド人より黒いアラセブンとしては、日焼けしているちびっこが少ないのが気になりましたよ。

昨日は「終日雨」の天気予報が外れ、午後晴れ間が出たので、
柿の木を切りました。

頂上部の枝葉は、「高枝切りバサミ」を使って切り落とします。

３ｍほどの長い柄を左手で支え、右手でグリップを握ってハサミを操作するのですが、
梯子に登ってこのハサミを使うと、どうしても体が不安定になるので、注意が必要です。

一応、自分の場合、ヨガなどで日ごろ訓練しているので、バランス取りは割りに良いほうですが、
それでも転落、転倒しないように、十分気をつけています。

剪定後の柿の木です。
柿の実が付いているので、枝はそんなに落としていません。

７月１０日の写真と比べてみてください。

スクスクと育っている野菜とは反対に、残念ながら「イチジク」は復活しませんでした。

誤った扱いで樹木を枯れさせたのは、玄関先の松に続いて二回目。

松もイチジクも「生き物」です。
自分のやったことは、結果として「虐待死」に他なりません。

軽率だったと、深く深く反省してます。

掛かりつけのＦ医院へ行ってきました。
今回は久しぶりに血液検査をしました。

■■　血　圧　■■
直近一か月の血圧平均値は次の通り。
（iPhone3GSのアプリ「BPNote」のデータ（平均値）による）

　　　　　　　　　　　　　今回　　　2か月前　　3か月前　　4か月前　
起床時　最高血圧　１２０．６　　１２２．２　　１２５．４　　１２２．４
　　　　　 最低血圧　　８１．３　　　８０．４　　　８１．７　　　７９．９
就寝時　最高血圧 　１１１．３　 １１７．５　　１１８．６　　１１５．９　
　 　 　　 最低血圧　　 ７３．５　　　７３．６　　　７４．４　　 ７１．０　

全体的にみて安定していると思います。
一喜一憂せず。

ところで、血液型がトリプルA型の自分には、今回も顕著な「白衣高血圧」症状がでました。

通院日の起床時（at 6：48）、自宅で測った血圧は115/84、
そして、医院の待合室（9時前）で二度測った血圧は126/84と124/76でした。

しかし、名前を呼ばれて、処置室で看護師さんに測ってもらうと、151/89。

先生からは、「自宅測定のデータと待合のデータがあっているので、よいでしょう。
いい加減に慣れてください」と言われました。

白衣高血圧を治す薬があればよいのですが・・・。

■■　血液検査（血中脂質検査、尿酸）　■■
　　　　　　　　　　今回(2010.5) 　(2009.11)　　(2009.7)　　(2009.3)　　(2009.1)　　(2008.6)
中性脂肪　　　　 　 　　　 ４４　　　　　５２　　　　　６４　　　　　　５２　　　 　　３７　　　　　３８　
総コレステロール　　 　２１１　　　　２３１　　　 　２０４　　　 　２２５　　　　　２５４　　　　２２６　　　
ＨＤＬコレステロール　　　８８　　　　　９９　　　　　８０　　　　　　９５　　　　　–　　　　　　９７
ＬＤＬコレステロール　　１１４　　　　１２６　　　　　１１１　　　　　１２３　　　　　–　　　　　１２１
尿　　酸 　 　　 　　　　　５．７ 　　　６．０　　　　　６．８　　　　 ５．５ 　　　　６．６　　　　６．８

（肝機能、血糖、貧血検査は基準値内）

「問題なし」でした（喜）。
毎日、運動をしているので、いつも基準値より中性脂肪が低く、HDLは高くなります。

LDL（悪玉コレステロール）は下がりました。
食事の改善（野菜、魚を多く摂る）の効果が出てきているようです。

ロンドン滞在も、とうとう最終日となりました。

朝9時30分、ホテルをチェックアウト。
荷物を預かってもらい、ゆっくり歩いてケンジントン・ガーデンズへ。

ヘンリー8世の狩猟場だった広大な敷地が、ハイドパークとして公開されたのは1637年。
その後、17世紀後半にウィリアムズ3世がケンジントン宮殿をたてたので、半分がケンジントン・ガーデンズとなったそうです。

オランジェリー（オレンジ温室）。

現在はカフェになってます。

ケンジントン宮殿です。

宮殿の裏入り口です。現在正面玄関は工事中の様子。
入場料金はシニアで£11（1,670円）。
入口の方がとても親切で、フラッシュなしなら写真をとっても良いと教えてくれました。

内部の様子です。
ケンジントン宮殿は、19世紀にはビクトリア女王が生まれ育ち、
ダイアナ元妃も新婚時代から亡くなるまで暮らしたところです。

　　ダイアナ元妃が着てたドレスの展示です。

　　この階段（鉄製の手すり）が有名らしいです。

見学が終わり、外に出ました。

ビクトリア女王像。

　　折角なので、全体と正面の写真も撮っておきました。血液型AAA型です（笑）。

（Pat2に続く）

セント・ジェームス・パークを抜けると、ザ・マル （The Mall）と呼ばれる広い道路
（西端のバッキンガム宮殿と東のトラファルガー広場を結んでいる道路で、多くの公式行事に使われます）にでます。

どこからか、楽隊の演奏する音楽が聞こえてきました。
時間は11時少し前。
これから衛兵交代式のため、基地からバッキンガム宮殿に向かうところのようです。

隊列がザ・マルへと出てきました。

ザ・マルを行進する衛兵。

バッキンガム宮殿前へと到着。

既に大勢の観光客が集まってました。

宮殿前につくと、もう一つの隊列（多分、ウエリントン・バラックからの隊列）がやってきました。

宮殿前広場では衛兵交代式が始まってますが、大勢の人がいて、全く見ることができません。

カメラを握りしめた手を柵の中へ押しこんで撮影した写真です。何とか、写ってました（笑）。

式は一時間ほどで終了。


ウエリントン・バラック、衛兵博物館を少しのぞいた後、再び、セント・ジェームス・パーク内を歩きました。
水鳥が沢山います。

リスもいます。

公園を抜けると、騎馬衛兵の本部であるホース・ガーズがあります。

そして、アドミナルティ・アーチをくぐると、有名なトラファルガー・スクエアーが現れます。


ここは3月1日に観光に来ることになっているので、今回は前を通っただけです。

時間は午後２時少し前。
この後、サウス・バンクへと向かいます。（Part3に続く）

映画を観た後、今度のロンドン旅行に携帯する外貨を購入してきました。

外貨はドルでもユーロでもなく、ポンド。
（注：　Poundの発音はポンドというより、パウンドに近いです。）

現金（紙幣）調達コストは１£＝１５２．２４円でした。
ポンドは昔に比べれば安くなりましたが、それでも、窓口の行員さんによれば、
取り扱っている外貨で、１単位当たりの額が一番高い通貨だそうです。

ロンドンは物価も恐ろしく高いです。
例えば、地下鉄は最低運賃が£４（すなわち６００円以上）もするし、
ホテルでは£５０（７，６００円）の朝食とかもあるそうです。
クワバラ、クワバラ・・・。

すき家、松屋、なか卯が牛丼値引き合戦をする中、値引きに踏み切らず、
動向が注目されていた吉野家で111周年キャンペーンが始まりました。

21日までの限定で、牛丼が80円引きになります。
牛丼並盛が300円になるわけで、一時的ですが、
「株主優待券」ｘ１のみで牛丼が食せる状態になりました（喜）。

次回使えるクーポンも貰えました。

吉野家111周年記念キャンペーン“第1弾”とのことで、次もありそうです。
暫くキャンペーン（と称する）値引きが続きそう。

体調不調のため10日夜は絶食、一昨日は自炊する気分にならず外食（かなり残す）でした。

昨晩は、何とか調子が戻ってきたので、
カゴメの株主優待でいただいた「甘熟トマト鍋」（鍋用ソース）を使って「ピザ鍋」を作りまた。

トマトソースでじゃがいも、玉ねぎを煮込み、更にベーコン、ウィンナー、トマト、ほうれん草を加えて加熱。
最後にとろけるチーズをトッピングします。
詳しいレシピはここをクリック！

トマトベースのソースがベーコン、ウィンナーにマッチし、
野菜が沢山食べられるのが良いですが、なにせ、食欲が今一つ戻っておらず、
旨さを満喫するという状況ではありませんでした。残念。