11月 12, 2007

昨晩は「さんまの玉ネギソース」を作りました。
これも「ケンタロウの快食レシピ」（１１月４日）に出ていたものです。
玉ネギをごま油で炒め、酒、カレー粉、一味唐辛子、醤油を加えて絡めます。
サンマは塩をふっておき、ロースターで焼きます。焼きあがったサンマの上に炒めた玉ネギを乗せれば出来上がり。いつもの塩焼きとはちょっと変わった風味で、美味しくいただきました。主食は「お気に入り」したグリコの「ちゃんぽん麺」（*^_^*）

　<走行中のバスが大事故：バス停の四人に車輪が激突 >
　ブラジルの日系紙「サンパウロ新聞」（Ｗｅｂ版）に掲載されたニュースです。
　サンパウロ市内を走るバスの後輪が外れるという事故が僅か１６日間に３件も
　発生したそうです。それも同じバス会社。（写真はＭＬ仲間のＳさん撮影）

昨日は歯医者に行ってきました。2005年9月に虫歯治療で通い始めてから、丸２年が経過しました。　祝！　受診回数は通算３７回で、ここ１年以上は治療ではなく、歯の点検と掃除です。

担当は前回とは別の女性のハイジニスト。最初にレントゲン写真やデジタル写真を沢山とりました。年一回開催の大撮影会！レントゲン写真は顔の周りを３８０度カメラが自動回転しながら撮影していく最新式のもの。デジカメ写真の方は３０枚くらい撮りました。写真のＩＤに使うのでしょう、顔写真も一枚（笑）。

点検ではこれまでにもしばしば指摘された右下のブリッジの汚れを注意されました。小さい鏡を口腔に入れて見ると、汚れが良く判ります。全体に歯の状態は良くなくないそうで、ブリッジされている歯などに痛みがでたら、直ぐに治療を始めましょうと言われました。自分としては何の異常も感じてないのでちょっと違和感があるのですが、プロの目で見ると「危険度が高い」ことが判るのでしょう。対策は普段から歯をキレイにしておくことだそうです。きちんと歯磨きしてないこともお見通し！

支払いは２，３６０円で、お土産に歯ブラシ一本でした。

「物は試し」ということで、ゴーヤ茶を飲むようになって一か月が経ちました。結果は先日の血圧データから判るように、飲用前、後に「変化なし」でした。
メーカーにメールを出したら、「１日５杯以上、最低１リットル以上飲まれますと効果的です（統計上）」とのこと。もともと、（薬を飲んでいることもあり）血圧値が１６０とか１８０というようなレベルではないので、大きく血圧が下がるという効果は期待できないのかもしれません。量を増やして飲み続けるか、止めるか思案中です。

一週間前から「ゴーヤー茶」というのを飲み始めました。ネット検索で見つけたものです。
杜仲茶に降圧効果があると聞いて調べていたのですが、行き着いたのがこの「ゴーヤー茶」。ゴーヤー茶について興味のある方は「金薬」のホームページを読んでみてください。
直感で、ゴーヤー＝沖縄＝長寿＝健康のキーワードが浮かんだ上、ゴーヤー茶には
＊余分な塩分を体外へ排泄するカリウムが緑茶の４倍
＊ストレスと血管の収縮を防ぐカルシウムが牛乳の２・５倍　が含まれているとの説明を読み、これは試すしかない。「買い！」です。
想像していた苦味はなく、まろやかで香ばしい味です。少し甘味も感じるほどでこれなら続けて飲めそうです。一ヵ月後に結果を報告します。

昨１１日は暦の上では「入梅」でしたが、高気圧に覆われ朝から晴天が広がりました。
家中でじっとしておられず、荒子川公園で開催中（６月８日〜１７日）の「ラベンダーフェアー」
に出かけてきました。
３０００株のラベンダーがそよ風に漂います。

血液と尿の検査結果報告書を貰ってきました。コレステロールなど気になっていた検査項目は全て基準値内に入っていましたが、手放しで喜べる結果ではないです。
●コレステロール
総コレステロールは２１０、ＨＤＬ−Ｃが７７、中性脂肪は８７でした。
計算すると、悪玉コレステロールＬＤＬ−Ｃは１１５．６となるので、これもＯＫです。
●尿酸
７．０で基準値上限ギリギリ。二ヶ月前の検査で（６．２から）７．９に上昇したので、それ以来薬（ザイロリック１００ｘ１錠）を隔日から毎日服用に変更してます。その結果なので、まだまだ気が抜けません。
●尿ｐＨ
５．５で基準内なるも酸性尿。尿路結石以来、ウラリットというクエン酸の薬を飲み続けているし、ここのところ肉食を控えてきたので、もう少し弱酸性の尿になっていることを期待してました。ただ、尿のｐＨは一日の中でもめまぐるしく変動しているそうで、この数値だけでは判断できませんが．．．

以上、結果は結果、血圧同様に一喜一憂せず、日日の生活に気をつけていきたいと思います。

「４０歳から伸ばす水泳術」という特集記事が気になったので、「ＳＷＩＭ」５月号を買いました。水泳を習っている自分の目標は、（１）きれいなフォームで楽に泳ぐ、（２）長く泳ぐ、（３）速く泳ぐ−の順です。とりわけ、“速く泳ぐ”ことはあまり意識しなかったし、レッスンでも教わることはありませんでした。しかし、マスターズの大会に出て、タイムが気になりはじめたところなので、何か秘訣が見つかるかも．．．。
“４０歳を越えても記録は伸ばせる”特集記事が５本載ってますが、内３本の企画は動画サイトから無料で見ることが出来ます。

動画映像はここをクリック！

寒さのせいでしょうか、寝坊しました。ゴミ出しをしようと外に出たら、霙が．．．
なのに太陽が出てます。
寒さが戻ったようで、なかなか、「終日半袖生活」に入れません。

来月、マスターズスイミング大会に出場する予定ですが、その「練習会」がスポーツクラブであったので参加してみました。参加者は７名で、自分を除いて全て上級クラスの人ばかり。

コーチが準備したメニューを次々とこなしていくというもので、前半は最後尾でついていくのも苦しい状況でした。泳力の差をひしひしと感じた次第。１時間で泳いだ距離も１３５０ｍと、普段のレッスンの２倍位でした。大会に備え、「練習会」は今後も数回行うとのことで、出来るだけ参加するつもりです。