11月 10, 2008

スポーツクラブの管理栄養士さんのお勧めメニュー「ブロッコリー＆豚肉のオイスターソース炒め」を作りました。
ビタミンC、A、B2、葉酸、カリウム、食物繊維など豊富な栄養素が含まれているブロッコリーと一緒に人参、しめじ、豚肉を炒め、オイスターソースで味付けした料理です。いただいたレシピの通り調理しました。ポイントは豚肉を醤油、酒、片栗粉で下味をつけておくことでしょう。
美味しく頂きました。

玄関先の金木犀にオレンジ色の花がいっぱい咲いてます。
そして、周りに強く甘い匂いが漂っています。

秋本番。　楽しい週末を！

「Google マップ」日本版に、話題の「Street View（ストリートビュー）」機能が追加されました。
事前に撮影された写真を３６０度回転操作しながら、自分が街路を歩いて風景を楽しむ感覚で“仮想散歩”ができます。
「航空写真」にくらべ、より身近に風景や建物を眺めることができますが、余りにも詳細すぎるので、偶然写りこんだ人物のプライバシー問題も懸念されているようです。Stalkerviewにならないように・・・。

●ストリートビューの使い方はここここをクリック！

血圧と尿酸の薬をもらいに、Ｆ医院へ行ってきました。直近１か月の血圧平均値は次の通り。

起床時　最高血圧　１２３．９　（前月１２２．４　前々月１２２．５） 　
　　　　　 最低血圧　　８７．９　（前月　８５．３　前々月　８３．３）　
就寝時　最高血圧　 １０６．５　（前月１０９．３　前々月１１１．３）　
　 　 　　 最低血圧　　 ６８．７　（前月　７０．５　前々月　７０．５）　

課題の起床時最低血圧が２．６ポイントアップしました。このところ９０を超すことが多いです。一旦下がったのが再上昇傾向にあります。原因は不明。強いて言えば、運動量を減らしたことぐらいですが、就寝時血圧は最高、最低共に下がっているので、何とも言えません。因みに、今朝の院内測定値は１２７/８６でした。まぁ、一喜一憂せず。

「心臓病」のほうは、Ｅ病院からレポートが届いていました。高血圧による心筋の高度肥厚（心肥大）で、そのために＜何やら＞の判定ができない。故に、心臓ＣＴ検査をするようです。
ひとつだけ良いことがありました。Ｆ先生に今後の予定を話したら、Ｅ病院へ電話をして、日程を前倒ししてくれたことです。持つべきものは話の判る掛かり付けの医者ですね。
　・７月２４日心臓ＣＴ検査
　・８月２８日検査の結果を医師から聞く　→　８月１日に前倒し。

今日は通院日でした。通院にあたり纏めた直近１か月の血圧平均値は次の通り。

起床時　最高血圧　１２２．４　（前月１２２．５　前々月１２２．３） 　
　　　　　 最低血圧　　８５．３　（前月　８３．３　前々月　８３．８）　
就寝時　最高血圧　 １０９．３　（前月１１１．３　前々月１１２．５）　
　 　 　　 最低血圧　　 ７０．５　（前月　７０．５　前々月　７３．５）　

課題の起床時最低血圧が２ポイントアップしましたが、「一喜一憂せず」です。
因みに、診察時の測定値は１２８／７９。

今回は血液検査、尿検査、心電図検査もしました。（メタボ検診にあらず）
　（主なもの）
　●総コレステロール　２２９　（前回１９３　前々回２１０）
　　　＊ＨＤＬ−Ｃ　　データなし（前回データなし　前々回７７）
　●中性脂肪　　　　６５　　　（前回５０　前々回８７）
　●γＧＴＰ　　　　５６（前回４２　前々回３４）
　●尿酸　　　　７．０（前回６．７　前々回７．０）
　●尿のｐＨ　　７．０（前回データなし　前々回５．５）
　●尿素窒素　３３．７（前回１８．８　前々回データなし）　

尿素窒素が異常値以外、他はOKのようです。それと、尿酸値がなかなか下がりません。

さて、血圧を含めここまでは問題がありませんでしたが、心電図で異常が見つかりました。現在のところ、胸が痛いといったような自覚症状はありませんが、念のため大病院（循環器）で検査を受けることになりました。紹介状を書いてもらい、１２日に診察に行きます。改めて報告します。

テレビ(BS)で今注目のシンガーソングライター中山うりさんを紹介する番組をやってました。
先日観た「あの空をおぼえてる」の中で彼女の「夏祭り鮮やかに」「月とラクダの夢をみた」が劇中挿入歌として使われており、ちょっと気になっていたところです。
アコーディオンを弾きながらノスタルジックな歌を歌う彼女はミラクルヴォイスと絶賛されている歌声、作詞作曲、トランペットも演奏するなど飛びぬけた才能にもかかわらず、美容師との二足のわらじを履く異色のアーティスト。番組では彼女のマルチな才能を紹介してました。

中山うりオフィシャルサイト：　http://www.worldapart.co.jp/uri/

桜が終わろうとしてます。ちょうどこの時期、ハナミズキがそれを追うように花を付けます。
庭のハナミズキをワンショットしてみました。
約１００年ほど前、日本からアメリカへ友情の証として３０００本の桜の苗木が贈られ、
ワシントンのポトマック河畔に植樹されました。
その返礼にアメリカから日本へ贈られたのがハナミズキ（別名アメリカヤマボウシ）なのです。

　「2008名古屋国際女子マラソン」は伏兵とも言うべきマラソン初挑戦の中村友梨香さん（天満屋）が優勝しました。
ランニングしながら生中継を観ていたのですが、“彼女の頭に「月桂冠」が載せられた”（と、アナウンサーは確かに言いました）時、隣にいた清楚なアスリート、Ｋさんから「どうして『月桂冠』を贈るのかしら？」と、尋ねられました。
調べてみると、どうやらこの質問には意味があったようです。

１．古代オリンピックはスポーツの神様ゼウスに捧げられ、マラソンなど陸上競技の勝利を讃えるのに「オリーブ冠」が与えられた。
一方、芸術の神様アポロを讃えて贈られるのが「月桂冠」で、古代オリンピックと同じように4年に1度開催されていた詩、演劇、演説、音楽などの競技会の勝者達に与えられていた。
２．（中国新聞記事）３月９日に開催される名古屋国際女子マラソン大会で、小豆島のシンボル、オリーブの枝でつくった冠が優勝者に贈られる。マラソンの優勝者に贈るのは香川県内の大会では「オリーブ冠」が多いが、全国的には「月桂冠」が主流。
古代五輪では平和や友愛の象徴である「オリーブ冠」を目指して競技したといわれ、アテネ五輪でも五輪理念に沿って「オリーブ冠」が贈られた。

と言うことで、載せられたのは「月桂冠」ではなく、「オリーブ冠」だったことが判りました。

　ヨガのテレビＣＭを見て気になっていたので、リプトンの「ゴリョク」を買ってみました。
　「ゴリョク」は、ケニア産茶葉から生まれた新しいお茶で、通常紅茶用に用いられる
　「アッサミカ（アッサム種）」の茶葉を緑茶仕立てにしたお茶です。
　飲んでみました。味は微妙でした。苦味の無い緑茶といったところでしょうか。
　豊富なカテキンとテアニンが含まれているそうで、体には良さそうです。

　＜おまけ＞上記サイトに「１分半ヨガ」のコーナーがありました。
　　　　　　　　本ブログの右下側（「蛾次郎」の下）にブログパーツとして貼りました。

北島康介選手が年初の公開練習の折、「一意専心」と書いた年賀状を報道陣に配って五輪への意気込みを示したそうです。
「一意専心」とは、他に心を向けず、ひたすらひとつのことに心を集中すること。わき見をせずその事のみに心を用いること。
自分も昨日、書道塾とスイミングスクールで「習い始め」をしました。この一年でどれだけ上達できるか知れませんが、「一意専心」の気持ちを忘れないように、頑張って練習に励みたいと思います。