2月 7, 2007

昨日のブログに関連した話題です。
起床時、就寝時、トレーニング開始時、同終了時と、１日四回血圧を測り、記録しています。以前から、気温（寒さ）に加え、「気圧の変化」が微妙に血圧に影響を与えるような感じがしてたのですが、先日のテレビ番組で「低気圧が来る前に血圧が上がる」ということを言っていたので、これは然りと思いました。

「血圧」「低気圧」をキーワードにして、ネットでちょっと調べてみたら、情報が沢山でてました。『いつもより血圧が高めの時は翌日の天気が下り坂、いつもより低めの時は翌日の天気が良くなることが多い』ようです。

昨日のブログに「油断大敵」とタイトルをつけた後、「油断」という言葉が気になったので、調べてみました。
「油断」の語源はここをクリック！
漢字や四字熟語を覚える秘訣のひとつは、その語源や意味を正しく知ることですね。

今日は定期通院日でした。通院にあたり、例によって直近１か月間の平均血圧を出してみました。

起床時　最高血圧　 　　　１１９．５（前月１２６．５、前々月１２９．６）　　　　
　　　　　 最低血圧　　　　　　８５．７（前月９０．５、前々月９２．９）　
就寝時　最高血圧　 　　 １１２．２（前月１１１．４、前々月１１６．６）　　
　 　 　　 最低血圧　 　　 　７３．５（前月７２．１、前々月７４．１）　

前から気になっていた起床時最低血圧が９０を割りました。薬の量・飲み方はこの２か月間変えていないし、寒さが増しているにも拘わらず安定しているのは、体の方が何か改善しているような感じ（あくまで感じ）がします。因みに、昼間の血圧は高くなく、運動後は１００/６０以下になる事も珍しくありません。

薬を減らしても良いのではないか？！医師に相談（と言うより、自ら申告）して、
　１）アムロジンを５ｍｇから２．５ｍｇに減らす。そして、夜服用から朝服用に変更する
　２）オルメテックは１０ｍｇのままで、朝服用から夜服用に変更する
ことになりました。これで様子をみてみます。

朝、医者に行ってきました。まず血圧ですが、起床時血圧（特に最低血圧）が高めということで、前回、夜服用の薬アムロジンを２．５ｍｇから５ｍｇに増やして貰いました。その結果、一ヶ月の平均値は下記の通りとなり、「少し改善」した感じです。

起床時　最高血圧　 　　１２６．５（前月平均１２９．６）　　　　
　　　　　 最低血圧　　　　　９０．５（前月平均９２．９）　
就寝時　最高血圧　 　　 １１１．４（前月平均１１６．６）　　
　 　 　　 最低血圧　 　　 　７２．１（前月平均７４．１）　

先生に、日中の血圧は１２５/７５前後であること、最近は起床時最低血圧が９０を下回る傾向にあることを説明し、もう一ヶ月同じ薬を続けることにしました。

次に血液検査です。コレステロール、中性脂肪などは問題なし。問題の尿酸は６．１と、前回（６月末 ７．１）より改善されてました。前々日は誕生祝で焼肉＋飲酒、昨日はカキフライだったことを考慮すれば、まぁまぁの結果です。野菜、果物３００ｇ、水２リットルを続けてきた成果とも言えます。薬は二日に一回ザイロリック１００を飲んでますが、これは継続。もう少し努力して、尿酸が６を下回るようにしたいものです。（二年くらい前は毎日薬服用で、５．８〜５．９位でした。）油断してまた尿管結石を起こさぬようにせねばなりません。

酒屋さんの店頭で美味しそうなお酒が売られていたので買ってみました。高級フルーツで有名な銀座千疋屋とサントリーのコラボで作られた新製品（９月２６日新発売）「銀座カクテル」です。マンゴー（商品名はマンゴ）とメロンがあります。試しに「銀座カクテルマンゴ」を購入。

ふたを開けた瞬間、マンゴーの香りが漂ってきました。「うーん、いい香り。」飲んだ感想は甘くて濃厚な味、だけど飲みやすいです。完熟マンゴー※の味がそのまま生かされていて、お酒（カクテル）というより、ちょっとアルコールぽいジュースといった感じです.。しかし、アルコール度数は６％なので、車の運転などしないように要注意。

※　マンゴーはインド（＝世界最大のマンゴ生産国）産の最高品種「アルフォンソマンゴー」を使っているそうです。

食生活改善（尿のアルカリ化）のため、毎朝バナナ１本、毎夜トマト１〜２個を食べるようにしてます。バナナは玉子同様に安値キープ、そしてトマトはほとんど自家菜園で調達するので、食費は嵩みません(*^_^*)。

しかし、夏も終わり、トマトも外部調達が必要となってきました（泣）。スーパーのトマト売り場に行くと、トマトが並べてある棚のすぐ下に「冷やしトマト　ドレッシング」が置いてありました。“トマトのためにつくられた専用ドレッシング”で、７月１２日付けブログで紹介した「ちぎりレタスドレッシング」（ダイショー）の姉妹品。どんな味か？試しに買ってみました。

感想です。オイルっぽさが強く、風味も期待はずれ。「レタスドレッシング」を口にした時のインパクトはありませんでした。きっと、アジシオに慣れているせいかも知れません。

神野美伽応援私設ホームページ（←クリックしてください）への訪問者数が昨日（６日）午後、２１万ヒットを記録しました。

皆様のご協力に感謝！　引き続き、神野美伽へのご声援を宜しくお願いします。

好天気＆大雨の「メリハリのきいた」梅雨のせいでしょうか、畑の野菜の成長が加速してます。一方、草の生え方も尋常ではありません。

去年は除草剤を使いましたが、環境にも良くないので今年は何とか手作業で。「粗く広く」方式を改め、予め区域（例えば３ｘ３ｍ区画）を決めて、徹底的に草取りをする「草取り大作戦２００６」をスタートさせました。

某スーパー（イオン系）の野菜売り場を歩いていると、「もやし８円」の幟（のぼり）が目に入りました。一瞬（ありえないけど）グラム売りか？と思ったのですが、違いました。一袋８円（男前！）。普段３０円位するので、８円は破格に安いです。買い物リストにはなかったのですが、３袋買いました。

わざわざ専用の幟まで作ってあるのをみると、毎週定期的に８円セールをやっているみたいです。おそらく原価割れでしょうが、これでお客の（周りにある他の野菜などへの）購買意欲が増せば元がとれるという計算でしょう。

ところで、もやしは低カロリーでありながら、さまざまな栄養素を含んだ、とてもヘルシーな食品です。「もやし普及委員会」のＨＰはここをクリック！

昨夜は「牛肉（←オージービーフ）のチーズ巻き」を作ったのですが、「もやし炒め」を副菜にしました。

血圧の薬が減ってから（4月11日付ブログ参照）ほぼ一ヶ月が経過しました。薬の量が減る前と減ってからの血圧の変化が気になるところです。そこで、減量前２５日間と減量後２５日間の平均値を算出してみました。

＜結果＞
　　　　　　　　　　　　　減量前　 減量後
起床時　最高血圧　１２２．３ 　　１２３．９
　　　　　 最低血圧　　８６．１　　　　８７．５
就寝時　最高血圧　１１６．３　　　１１８．８
　 　 　　　 最低血圧　　７５．７　　　７７．５

減量後、１〜２ほどの値上昇が見られますが、血圧値としては全く問題ないでしょう。因みに薬は朝食時に飲んでいます。来週通院日なので、上記結果を先生に報告の予定。