7月 2 2009
料理ネタが続きます。
スポーツクラブの栄養士さん紹介のレシピ、「鶏肉と玉ねぎのうま煮」です。
来週の血液検査に向けて、「高たんぱく、低脂肪、低カロリーの料理」（笑）。
作り方：
１）適当な大きさに切った鶏もも肉を酒、醤油で下地を付け、片栗粉をまぶす。
２）フライパンで鶏肉を両面焼き、薄切りした玉ねぎを加えてひと混ぜする。
３）ほんだし、砂糖、醤油、酢、水を加えて、弱火で蒸し煮にする。
４）器にレタスを敷き、３）を盛る。
栄養士さんによれば、鶏肉はもともと優れたダイエット食品ですが、
皮を取り除くだけで、さらにカロリーが半減するそうです。
微妙な味加減、レタスとのマッチングが素晴らしいと思いました。
5月 2 2009
近くにあるＣ信用金庫へ行きました。
用事が終わると、窓口で「新型インフルエンザにご注意ください！！」というパンフレットを渡され、
「気をつけてください」と声が掛かりました。
パンフレットは新型インフルエンザの説明、予防対策、大流行（パンデミック）への準備について
書かれています。
地域に生きる信用金庫として、住民サービスのひとつなのでしょう。
もっと人が集まるスーパーなどの業界でも同様の取り組みをすれば良いのに思います。
4月 2 2009
「日系ブラジル移民史」(高橋 幸春著 三一書房）
著者の高橋幸春さんは早稲田大学文学部卒業後、ブラジルへ移住して日系紙パウリスタ新聞社勤務。
７８年帰国し、現在はフリーライター。以前紹介した「蒼氓の大地」（講談社ノンフィクション賞受賞）の著者です。
１９０８年の笠戸丸による日本人のブラジル移民から１００年が経過。改めてこの歴史を理解するには、お勧めの本です。
2月 2 2009
久しぶりに車の給油をしました。
ガソリン価格は着実に下がり、一時は90円台の看板を掲げるスタンドも多くみられたのですが、
このところは少し上昇に転じているようです。
何時も行くスタンドも、店頭表示は105円でした。
カード払いにしたら102円、そしてスロット5等で1円引きとなり、都合101円。
因みに、「ガソリン価格地図」で見ると、
愛知県のレギュラー平均は100円を割ってます（このブログ執筆時点）。
1月 2 2009
「あけおめー」 蛾次郎だよ。
ネットで知ったんだけど、世の中には犬のために作られた“おせち”というのがあるんだって。知ってた？
15品目が桐箱に入っているんだってさ。高そーっ。
ご主人が教えてくれたけど、Oさんの愛犬が食べたそうだよ。
不景気で大変な世の中なのに、何とも贅沢な話だよね。
それに比べて、我が家は堅実。
それでも、お祝いに大好きなパン、ソーセージ、牛乳を買ってもらったよ。
これで、十分幸せだワン！
12月 2 2008
昨日、Ｆ医院へ行ってきました。今年最後の通院です。
直近１か月（１１月１〜３０日）の血圧平均値は次の通り。
起床時 最高血圧 １２３．１ （前月１２２．５ 前々月１２５．７ 三か月前１２６．１）
最低血圧 ８６．２ （前月８６．３ 前々月８９．８ 三か月前９０．０）
就寝時 最高血圧 １０９．１ （前月１１０．１ 前々月１１５．６ 三か月前１１３．２）
最低血圧 ７０．５ （前月７０．７ 前々月 ７４．５ 三か月前７３．９）
薬の量を増やした前月（１０月）平均値とほぼ同様の数値でした。
以前からの課題である「起床時の最低血圧」は、（薬の服用を寝る直前にしているのにもかかわらず）まだ９０越える日がたびたびあり、これが平均値をあげる要因です。
＜おまけ＞
「血圧は一日の中でも常に変動してます」
１２月１日測定値
起床時（６時） １３０／８３
通院時（９時） １３５／８５ （←女性看護師さん測定）
運動前（１８時） １２０／７４
運動後（２１時半） １０３／６７
就寝時（２３時半） １０９／７４
11月 2 2008
昨日、Ｆ医院へ行きました。
受診にあたり、まとめた直近１か月血圧平均値は次の通り。
起床時 最高血圧 １２２．５ （前月１２５．７ 前々月１２６．１ 三か月前１２５．９）
最低血圧 ８６．３ （前月８９．８ 前々月９０．０ 三か月前８９．３）
就寝時 最高血圧 １１０．１ （前月１１５．６ 前々月１１３．２ 三か月前１１３．６）
最低血圧 ７０．７ （前月７４．５ 前々月 ７３．９ 三か月前７２．７）
３〜５ポイント下がり、“良い感じ”です。今年の５月ごろの数値に戻りました。
薬を増量（ｱﾑﾛｼﾞﾋﾟﾝ５ｍｇ就寝前服用）したことと、軽いトレーニングを再開した効果でしょう。
前からの課題である「起床時の最低血圧」ですが、９０越えがたびたびあり、これが平均値をあげる要因。ちなみに昨日の院内測定値は１２５/７３でした。常時これくらいになれば、言うことがないのですが・・・。
10月 2 2008
Ｆ医院へ行ってきました。直近１か月（但し、入院期間除く）の血圧平均値は次の通り。
起床時 最高血圧 １２５．７ （前月１２６．１ 前々月１２５．９ 三か月前１２３．９）
最低血圧 ８９．８ （前月９０．０ 前々月８９．３ 三か月前８７．９）
就寝時 最高血圧 １１５．６ （前月１１３．２ 前々月１０３．６ 三か月前１０６．５）
最低血圧 ７４．５ （前月７３．９ 前々月 ７２．７ 三か月前６８．７）
前月と同じ感じです。先月のブログで「便秘」との関係を疑いましたが、便秘は解消しており、どうやら大きな関連はなさそうです。就寝時の血圧が更にアップしたのは、運動量を大幅に減らした（＆止めた）からだと推測。
いずれにせよ、心筋の高度肥厚でもあるし、血圧がアップしていくのを放置するのは良くないので、降圧薬を増量してもらうことにしました。更に、先生の勧めでジェネリック医薬品（後発医薬品）に変更、今までのノルバスク２．５ｍｇからアムロジピン５ｍｇになりました。
トレーニングも再開したし、少しずつ改善されることを期待します。
8月 2 2009
バレンシアのホテル
安いパック旅行では、ホテルはあまり期待できません。
ホテルのグレードは★★★か★★★★、立地は郊外というのが定番です。
旅行の主目的は観光で、ホテルは夜寝るだけの場所と割り切れば、
それはそれで済むことですが・・・。
しかし、今回の旅行中、グラナダの「ホテル アリサレス」は結構ゴージャスでした。想定外。
そして、近代的できれいだったのが、バレンシアの「ウサ マス カマレナ ホテル」でした。
清潔感漂う「ウサ マス カマレナ ホテル」の正面と部屋の写真です。
By babehattori • 未分類 • 0